Gracias a su rico contenido en vitaminas y minerales, los limones a menudo se procesan en agua para infusiones como alternativa al agua corriente, que también es saludable. Desafortunadamente, muchos mitos sobre la fruta amarilla agria no son ciertos. Uno de ellos dijo que beber agua de limón con regularidad puede adelgazar. ¿Qué otros mitos del agua de limón son realmente falsos?
El agua de limón puede adelgazar
Algunas personas afirman que beber agua con limón puede ayudarlo a perder peso porque los limones contienen pectina, un tipo de fibra que puede brindarle una sensación de saciedad duradera. Aquí es donde piensan que el agua con infusión de limón puede reducir la ingesta de calorías en un día porque no nos da hambre fácilmente después de beberla.
En la página de Prevención, Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionista del Programa de Vida Saludable de la Clínica Mayo, está de acuerdo en que los limones son una fruta baja en calorías y son buenos para el control de calorías para las personas que están perdiendo peso.
Sin embargo, eso no significa que beber agua con limón adelgace. De hecho, el contenido de pectina en los limones no es tanto como podría pensar que tiene ese efecto. Un limón mediano contiene solo 2 gramos de fibra. Si se exprime o se corta en trozos para procesarlos en bebidas, el contenido de fibra que ingresa al cuerpo será aún menor.
Aunque hay varios estudios en animales que muestran que la pectina puede ayudar con la pérdida de peso, estos hallazgos no se han probado directamente en humanos. Además, tampoco hay evidencia que indique que el agua con limón sea más beneficiosa y mejor para la pérdida de peso que el agua corriente.
Pero, de hecho, el agua con limón es una bebida mucho más saludable que beber té o café con o sin azúcar.
El agua de limón puede mejorar el envejecimiento de la piel
Los limones son ricos en antioxidantes y vitamina C, pero no previenen ni detienen automáticamente el envejecimiento que ya ha ocurrido.
La ingesta de vitamina C puede ayudar al cuerpo a producir más colágeno para tensar y suavizar la piel. Sin embargo, la producción de colágeno no depende únicamente de la vitamina C. El cuerpo aún necesita la ingesta de otros minerales y vitaminas, incluido un macronutriente equilibrado para poder producir suficiente colágeno.
Entonces, además de beber agua con limón, satisfaga sus necesidades nutricionales comiendo frutas, verduras, fuentes de proteínas bajas en grasa y granos integrales.
El agua con infusión de limón puede eliminar las toxinas del cuerpo.
Dijo que beber regularmente agua con infusión de limón puede ayudar a eliminar las toxinas que se han acumulado en el cuerpo. De hecho, no existe ninguna investigación médica que pueda respaldar esta afirmación.
En el cuerpo mismo, existe un mecanismo especial para deshacerse de las toxinas, es decir, de los riñones y el hígado, que las excretan a través del sudor, las heces y la orina. Para estimular este mecanismo y mantenerlo funcionando sin problemas, todo lo que realmente necesita es beber más agua y comer más verduras y frutas.
Lo más importante es mantener saludables los riñones y el hígado, entonces su cuerpo limpiará naturalmente todas las toxinas y productos no utilizados.
El agua de limón aumenta la inteligencia
Informado en la página Medical News Today, otra afirmación es que el agua con limón puede aumentar la inteligencia, especialmente cuando se consume por la mañana.
De hecho, el agua de limón no aumenta de repente la inteligencia, pero el olor a limón de la mañana te hace más alfabetizado para que te sientas más concentrado por la mañana. No para aumentar la inteligencia.
