¿Está satisfecho con el trabajo en el que está trabajando actualmente? Si no está satisfecho con su trabajo, debe estar atento y prestar atención a su salud. Porque la sensación de insatisfacción puede poner en peligro tu salud sin que te des cuenta. ¿Cómo es posible?
La insatisfacción con el trabajo puede poner en peligro la salud en el futuro
Un estudio afirma que estar insatisfecho con su primer trabajo puede poner en peligro su salud en el futuro. Esta afirmación proviene de un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio.
En este estudio, los expertos recopilaron opiniones y datos de hasta 6.400 trabajadores y trabajadoras con un rango de edad de 25 a 39 años. A todos los participantes del estudio se les hicieron preguntas relacionadas con el trabajo cuando tenían 20 años. Se pidió a los participantes que calificaran su satisfacción con el trabajo que estaban haciendo en ese momento.
Luego, al final del estudio, había cuatro grupos de trabajadores, es decir, el 45% dijo que no estaba satisfecho con su trabajo, el 15% estaba satisfecho, el 23% sintió que su satisfacción estaba disminuyendo con el tiempo y otro 17% sintió que el trabajo que estaban haciendo ahora podría satisfacerlos.
Además, también se sabe que los grupos de trabajadores que tienen bajos niveles de satisfacción laboral tienden a experimentar depresión, problemas de sueño y trastornos de ansiedad. Esto los hace vulnerables a otras enfermedades debido a los trastornos de salud mental que experimentan.
¿Por qué estar insatisfecho con el trabajo puede ser perjudicial para la salud en el futuro?
En realidad, esto tiene más que ver con tu salud mental. sentirse insatisfecho con el trabajo surge debido a varias cosas que luego hacen que experimente presión y estrés. Si el estrés no se maneja y responde adecuadamente, no es imposible que empeore su salud.
Algunos problemas de salud que quizás no conozca se deben a la insatisfacción con el trabajo, como alteraciones del sueño, dolores de cabeza frecuentes, fatiga, dolores de estómago y dolores corporales. Este es un síntoma que ocurre con mayor frecuencia cuando una persona se siente estresada y deprimida.
Sin mencionar que el estrés y la depresión pueden debilitar el sistema inmunológico, aumentar el apetito o incluso viceversa, estropear el estado de ánimo y reducir la motivación para hacer ejercicio. Al final, adoptará un estilo de vida poco saludable y tendrá un alto riesgo de padecer enfermedades crónicas, como enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y diabetes mellitus.
¿Cómo evitar las enfermedades profesionales?
Todos los trabajos tienen sus propias presiones y demandas, por lo que definitivamente experimentará estrés. Sin embargo, lo más importante es cómo lidiar y responder al estrés para que no se prolongue y cause problemas. Estos son algunos consejos para lidiar con el estrés relacionado con el trabajo:
- Sepa qué le está causando estrés. Si realmente siente que el trabajo que está haciendo actualmente no es adecuado para usted, hable de ello con su jefe.
- Intente responder al estrés de manera saludable. Muchas personas hacen de la comida un escape de la presión a la que se enfrentan. Incluso lo peor es usar cigarrillos o bebidas alcohólicas como escape. Por supuesto, esto no es saludable. Si realmente necesitas algo que te distraiga, puedes hacer otras cosas positivas según tu pasión.
- Reserva tiempo para ti. Necesita tiempo para ponerse cómodo, tranquilo y relajado. Si no puede tomarse un tiempo libre, realmente puede intentar reservar un tiempo durante el fin de semana o simplemente cuando llegue a casa del trabajo. Asegúrese de que el trabajo de la oficina esté terminado y de que pueda apagarlo artilugio Usted para no distraerse cuando pase tiempo a solas.
