La fatiga es una condición en la que el cuerpo no puede funcionar de acuerdo con su función. Esto puede verse influenciado por muchos factores como la dieta, el estrés, la actividad o la presencia de una enfermedad en una persona. Sin embargo, a menudo también puede sentirse cansado si hay una alteración en las glándulas suprarrenales que le impide trabajar de acuerdo con su función.
¿Qué es la fatiga suprarrenal?
El término fatiga suprarrenal se introdujo a principios de los 90 y se define como un estado de agotamiento resultante de la respuesta de las glándulas suprarrenales al estrés físico y mental prolongado. Sin embargo, esta teoría no está respaldada por evidencia de investigación que muestre que la respuesta al estrés causa fatiga suprarrenal.
En la actualidad, la organización de endocrinología médica 'The Endocrine Society', afirma que la fatiga suprarrenal no es un término médico estándar, y proponen el término insuficiencia suprarrenal. Esta condición de insuficiencia suprarrenal se produce no por la influencia de la presión, sino por una producción insuficiente de hormonas suprarrenales o por las necesidades del organismo, que luego provoca el efecto de la fatiga.
¿Cómo pueden las glándulas suprarrenales causar síntomas de fatiga?
Las glándulas suprarrenales, también conocidas como corteza suprarrenal, desempeñan un papel en la producción de diversas hormonas adrenalina y noradrenalina, especialmente las hormonas aldosterona y cortisol, que tienen funciones muy importantes. La hormona aldosterona juega un papel en la regulación de la presión arterial y en el equilibrio de los niveles de potasio y sodio en la sangre. Mientras que el cortisol juega un papel en la regulación del metabolismo y el azúcar en sangre.
Si se altera la función de las glándulas suprarrenales, la producción de estas hormonas disminuirá y habrá varias alteraciones en las funciones corporales, como trastornos metabólicos, alteración de la distribución de sodio y glucosa y trastornos de la presión arterial. Los trastornos de la glándula suprarrenal no ocurren directamente, sino que están influenciados por otros factores, como alteraciones en la coordinación con la glándula pituitaria en el cerebro. Los trastornos de la glándula pituitaria desencadenan fatiga suprarrenal que afecta la función de las glándulas suprarrenales y puede causar equilibrio hormonal.
¿Qué causa la fatiga suprarrenal?
Factores psicologicos
La función deteriorada de las glándulas suprarrenales, que están influenciadas por la glándula pituitaria, también puede ser causada por la respuesta del cuerpo al estrés. Esto da como resultado desequilibrios hormonales, como una secreción excesiva de la hormona cortisol, pero disminuye la secreción de otras hormonas.
factor de enfermedad
Aunque tiende a ser raro, las glándulas suprarrenales no pueden funcionar de manera óptima si experimentan varios trastornos como:
- El desequilibrio de la secreción de hormonas por las glándulas suprarrenales, como la secreción excesiva de hormonas del estrés, se produce durante demasiado tiempo o también puede ocurrir si padece el síndrome de Cushing.
- El desarrollo de tumores o cáncer en las glándulas suprarrenales.
- Infección de las glándulas suprarrenales.
- Hay un trastorno genético en el cerebro y las glándulas suprarrenales.
- Enfermedades autoinmunes como la enfermedad de Addison.
- Me gusta congénito hiperplasia suprarrenal congénita, agrandamiento de la glándula que causa la interrupción de la producción de hormonas suprarrenales
Los síntomas de la fatiga suprarrenal.
A pesar de tener diferentes antecedentes teóricos, los términos fatiga suprarrenal e insuficiencia suprarrenal comparten algunos de los mismos síntomas, que incluyen:
- Sentirse cansado todo el tiempo
- Los músculos se sienten débiles
- Disminucion del apetito
- Trastornos digestivos como estómago, náuseas hasta diarrea.
- Presión arterial baja
- Depresión e irritabilidad.
- Deseo de comida salada
- Nivel bajo de azúcar en sangre
- Dolor de cabeza
- Ciclo menstrual irregular
El problema de la fatiga suprarrenal es difícil de identificar porque tiene síntomas que pueden ser causados por condiciones de fatiga crónica y otras enfermedades. Además, no existe una prueba estandarizada para detectar a alguien que experimenta un deterioro de la función suprarrenal. Sin embargo, la fatiga se puede superar de inmediato al reconocer los factores de estrés, el estado nutricional, las actividades y los estilos de vida, así como el historial de enfermedades de una persona.
¿Cómo evitar y superar la fatiga frecuente debida a la fatiga suprarrenal?
La fatiga y algunos de los síntomas de la fatiga suprarrenal se pueden mejorar implementando algunos cambios en el estilo de vida causados por la fatiga suprarrenal, que incluyen:
- Reducir el consumobebida energética y café al mismo tiempo cuando se sienta cansado y priorice dormir lo suficiente si faltan horas de sueño.
- Reducir el consumo de alimentos procesados porque será más difícil de digerir. Es mejor comer alimentos cocidos cuando está cansado.
- Reducir el consumo de alimentos dulces. como bocadillos, porque generalmente tienen menos cantidades y tipos de nutrientes. En su lugar, consuma alimentos ricos en fibra, minerales, grasas y proteínas, verduras, aguacate, pollo, pescado azul o frutos secos.
- Toma suplementos que pueden ayudar al funcionamiento de las glándulas suprarrenales como el aceite de pescado (EPA / DHA), magnesio, zinc y diversas vitaminas B5, B12, C y D3.
- Controla el estrés relajándose u olvidando el estrés por un momento, dejando de consumir alcohol y cigarrillos y durmiendo lo suficiente porque el cerebro lo necesita para pensar, regular la secreción hormonal y responder mejor al estrés.
Si no funciona y tiene consideraciones especiales sobre una condición de salud o antecedentes de enfermedades que causan trastornos de las glándulas suprarrenales, consulte inmediatamente a un médico. Algunas afecciones que causan fatiga suprarrenal, como la presencia de tumores, infecciones, trastornos genéticos o afecciones congénitas, requieren un tratamiento adicional.
