Los tacones altos son una parte integral del estilo de vida de una mujer. En determinadas ocasiones, los tacones altos se convierten en una especie de artículo obligatorio que hay que utilizar. Aunque las piernas se ven hermosas y niveladas cuando se usan tacones altos, las consecuencias no pueden subestimarse, especialmente si se usan durante demasiado tiempo y con frecuencia. Entonces, ¿cómo aliviar el dolor de pie debido al uso de tacones altos?
¿Qué les pasa a los pies al llevar tacones altos?
Lloyd Reed, lector de la Facultad de Ciencias Clínicas QUT, Australia, afirma que caminar con tacones altos ejerce una presión excesiva en la parte delantera del pie, especialmente debajo de la articulación del dedo gordo del pie.
Casi todo el peso del cuerpo estará soportado por las patas delanteras. Por lo tanto, no pocas veces esta afección desencadena dolor en la articulación del dedo gordo del pie, debajo de la bola del pie o metatarsalgia y dolor debajo del talón o fascitis plantar.
Además, diversos estudios también han visto que la hinchazón en los pies y tobillos es el resultado del uso de tacones altos que no se puede subestimar. Esto es causado por problemas con la circulación, que eventualmente comprime los vasos sanguíneos de las piernas y eventualmente se hincha. Esta condición, en última instancia, hace que le duelan los pies y le dificulta caminar.
¿Cómo aliviar el dolor de pie por llevar tacones altos?
Aunque puede causar varios peligros, pero no se preocupe, aún puede usar tacones altos siempre que no se exceda. Sin embargo, cuando el dolor aparece después de usar tacones altos durante un día, puede hacer las siguientes formas para ayudar a aliviarlo:
1. Remojar los pies
Remojar los pies en agua tibia rociada con sal de Epsom puede ayudar a aliviar el dolor. La sal de Epsom es un mineral de magnesio y sulfato de origen natural que se puede absorber a través de la piel y calmar las partes doloridas del cuerpo, incluidos los pies.
El contenido de magnesio en esta sal puede ayudar a reducir la inflamación y los calambres en las piernas. Mientras que el agua tibia ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y abrir los poros de la piel. Remoje sus pies durante 20 minutos mientras se inclina hacia atrás para relajar su cuerpo.
2. Hacer estiramientos
El estiramiento puede ayudar con el dolor de usar tacones altos. Cómo hacerlo es fácil, solo necesitas sentarte y estirar las piernas hacia adelante. Luego, inclínate y alcanza las plantas de los pies con ambas manos, sostén durante unos 10 segundos. Luego, con la misma posición sentada, doble una pierna hacia el pecho y manténgala presionada durante 60 segundos. Luego cambie de pierna y repita hasta que se sienta mejor.
Luego, intente ponerse de pie y girar alternativamente los tobillos en sentido horario y antihorario. Este estiramiento puede ayudar a mejorar la circulación y eliminar el exceso de líquido en la parte inferior de las piernas que las hace lucir hinchadas.
3. Comprimir con hielo
Fuente: Health Ambition Si siente palpitaciones y enrojecimiento en los pies, puede aplicar compresas de hielo. El hielo puede ayudar a contraer los vasos sanguíneos y reducir la hinchazón. Es fácil, tome cubitos de hielo o hielo que se haya derretido con una toalla y luego envuélvase la parte inferior de la pierna. Recuerde no aplicar cubitos de hielo directamente sobre la piel porque puede dañar el tejido de la piel. Repita hasta que se sienta mucho mejor.
4. Masaje de pies
Masajear sus pies ayuda a aliviar los dolores y molestias. Puede hacerlo usted mismo o pedir ayuda a un terapeuta profesional. El masaje ayuda a promover la circulación sanguínea bloqueada, reduce la inflamación linfática y alivia las lesiones menores que pueden ocurrir por el uso de tacones altos.
