Buenas noticias para aquellos de ustedes que sueñan a menudo mientras duermen. La razón es que los sueños durante el sueño pueden predecir si corre el riesgo de desarrollar demencia al final de su edad. La demencia es una enfermedad senil que suele afectar a los ancianos (personas de edad avanzada). Esta enfermedad se caracteriza por pérdida de memoria, confusión frecuente y cambios de comportamiento. Si rara vez sueña, los expertos sospechan que corre el riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. ¿Cómo puede suceder esto?
¿Cuál es la relación entre los sueños frecuentes y el riesgo de demencia senil?
La demencia es una enfermedad causada por daño a las células del cerebro, que afecta la capacidad de recordar (senil), comunicarse y pensar. Sin embargo, si sueña con frecuencia mientras duerme, tendrá un riesgo menor de desarrollar esta enfermedad senil.
Este hecho fue revelado por una investigación publicada en la revista Neurology que fue lanzada por el Centro Nacional de Información Biotecnológica. A partir de este estudio, los expertos afirman que los sueños pueden proteger a una persona del riesgo de demencia cuando entra en la vejez.
Este estudio involucró a 312 participantes mayores de 60 años. En este estudio, los participantes fueron seguidos y estudiados sobre sus patrones de sueño y la frecuencia de sus sueños durante aproximadamente 12 años. Luego, al final del estudio, se encontró que había 32 personas con demencia, de las que se sabía que rara vez soñaban mientras dormían.
Mientras tanto, el grupo que no tenía demencia, a menudo tenía sueños todas las noches cuando dormían. Por tanto, los investigadores concluyeron que, cada vez que no sueñes, aumentará en un 9% el riesgo de demencia en la vejez.
La fase REM te hace soñar a menudo mientras duermes
Entonces, en realidad, cuando duerme, pasará por varias etapas durante el sueño. En esta etapa hay una fase no REM (Movimiento rápido de ojos) es decir, donde comienza a sumergirse en su sueño lenta y profundamente.
Después de eso, ocurre la fase REM, la fase en la que sueñas mientras duermes. Durante este tiempo, el cerebro estará más activo, la frecuencia cardíaca será rápida y los ojos se moverán rápidamente incluso cuando estén dormidos. Por lo general, en un sueño, experimentará muchas fases REM que lo harán soñar con frecuencia. La fase REM suele durar de 1,5 a 2 horas en un sueño.
¿Por qué soñar a menudo puede prevenir la demencia?
Bueno, se sabe que las personas que tienen Alzheimer o demencia en este estudio tienen menos fases REM que las personas que no tienen la enfermedad. La menor fase REM puede ser causada por varias cosas. Los expertos revelan que las condiciones de estrés y depresión pueden hacer que una persona no sueñe o no experimente la fase REM del sueño.
Además, las personas que padecen trastornos del sueño como insomnio o problemas respiratorios durante el sueño, también pueden evitar que se produzca esta fase REM, haciéndote soñar menos. Todas estas cosas también pueden aumentar automáticamente el riesgo de demencia. Por lo tanto, es mejor que a partir de ahora tenga que mejorar sus patrones de sueño, para que pueda soñar con más frecuencia y, en última instancia, reducir el riesgo de demencia en la vejez.
Los expertos también mencionan que las personas que sueñan con frecuencia hacen que el cerebro sea más activo por la noche, debido a la fase REM antes de acostarse, lo que puede prevenir daños a las células nerviosas en el futuro. Entonces, los sueños son muy útiles para proteger el cerebro. Espero que tengas dulces sueños esta noche, ¿de acuerdo?
