El sabor distintivo y la forma práctica de cocinar son el principal atractivo para los amantes de los fideos instantáneos. Sin embargo, tenga cuidado si es adicto a los fideos instantáneos. La razón es que, si se consumen en exceso, los fideos instantáneos son muy peligrosos para la salud.
El problema es que muchas personas tienen dificultades para romper con los fideos instantáneos. Eits, no significa imposible de hacer, ya sabes. Aquí hay seis consejos para superar la adicción a los fideos instantáneos que puede aplicar.
Tus características son adictas a los fideos instantáneos
Antes de abordar la raíz del problema, intente verificar los signos a continuación. Si las siguientes condiciones se adaptan a su situación, significa que es adicto a los fideos instantáneos.
- El deseo de comer fideos instantáneos a menudo surge a pesar de que han comido y no tienen hambre.
- Cuando finalmente comes fideos instantáneos, comes en exceso. Por ejemplo, hasta dos porciones o más.
- Sentirse culpable después de comer fideos instantáneos, pero volverá a comer cada vez que pueda.
- Buscando excusas para comer fideos instantáneos.
- Tratando de encubrir esta adicción de otras personas, por ejemplo de padres o parejas.
- Incapaces de controlarse a sí mismos a pesar de que conocen (o han experimentado) los peligros de comer demasiados fideos, como aumentar de peso.
Cómo dejar o reducir el consumo de fideos instantáneos
Si experimenta al menos tres o cuatro signos de adicción mencionados anteriormente, debe comenzar a tomar medidas para reducir el consumo de fideos instantáneos. Para no confundirse acerca de por dónde empezar, preste atención a las siguientes pautas.
1. No pares de inmediato
Te equivocas si de inmediato intentas dejar de comer fideos instantáneos por completo. En lugar de funcionar, este método te hará sentir más antojos. Entonces, comience a reducir la frecuencia de comer fideos instantáneos lentamente.
Por ejemplo, comes fideos casi todos los días. Intente limitar la frecuencia a dos veces por semana. Una vez que tenga éxito, vuelva a reducirlo a una vez por semana. Y así sucesivamente hasta que sea capaz de contenerse cuando surja la necesidad de comer fideos.
2. Reemplaza el condimento de fideos con especias naturales.
¿Qué hace que los fideos instantáneos sean tan recoger es el sabor salado. De hecho, la lengua humana moderna ha evolucionado para volverse fácilmente adicta a los sabores fuertes de los alimentos, como los salados, dulces y picantes. Entonces, una forma de dejar de anhelar los fideos instantáneos es cambiar el sabor.
Cuando coma fideos, deseche las especias instantáneas y reemplácelas con especias naturales. El ajo, la pimienta, la cebolleta, la sal, el chile y el cilantro pueden ser su elección. Con el tiempo, la lengua se acostumbrará a estos sabores naturales.
3. Agregue alimentos saludables como verduras o pollo real.
Para facilitar la transición de los fideos instantáneos a otros alimentos saludables, mezcle sus fideos instantáneos favoritos con alimentos saludables. Agregue hojas de mostaza, zanahorias, bok choy, col rizada o brócoli. En lugar de comer fideos instantáneos con albóndigas procesadas en fábrica, debe agregar pollo o carne de res de verdad. También se acostumbrará a comer alimentos saludables y comenzará a abandonar los fideos instantáneos que tienen una nutrición mínima.
4. No guarde fideos instantáneos en casa
Te sentirás más tentado a comer fideos si tienes suministros en casa. Por lo tanto, no compre más de un paquete de fideos instantáneos. Los antojos generalmente desaparecen por sí solos después de un tiempo o cuando ingieres otros alimentos.
Si aún siente la necesidad de comer fideos, camine hasta la tienda más cercana. Además de caminar de forma saludable para el cuerpo, este truco también le permitirá ganar tiempo para que los antojos desaparezcan por sí solos. También puede tener mucha sed. También beberá mucha agua y estará lleno antes de poder comprar fideos.
5. Aprende a cocinar
Algunas personas son adictas a los fideos instantáneos porque son muy fáciles de preparar. Especialmente si te mueres de hambre. Para cambiar este hábito, aprenda a cocinar. Desde platos sencillos como la tortilla hasta platos bastante complejos como la sopa. Si puede cocinar, será más creativo y no elegirá fideos instantáneos cuando tenga hambre.
6. Pide ayuda a otras personas
Si se han tomado todos los caminos pero tampoco han tenido éxito, necesita la ayuda de otros. Pídele a las personas más cercanas como tu pareja o amigos más cercanos que te brinden apoyo, una de ellas es no comer fideos instantáneos cuando están contigo. Si es muy grave, también puede consultar a un psicólogo o terapeuta que pueda ayudarlo a superar la adicción.
