Cuando el sistema inmunológico ataca las células sanas del cuerpo porque clasifica incorrectamente las células, por lo que puede dañar el sistema inmunológico, esta condición se llama autoinmune.
El sistema inmunológico normal actúa como un protector del cuerpo contra virus, bacterias y diversas amenazas externas para que el cuerpo continúe funcionando normalmente. Por lo general, el sistema inmunológico puede distinguir qué células están en el cuerpo y cuáles son células extrañas.
¿Qué causa que una persona desarrolle autoinmunidad?
Un estudio de 2014 mostró que las mujeres son más susceptibles a las enfermedades del sistema inmunológico. Con una proporción de 2 a 1 o aproximadamente el 6,4% de las mujeres y el 2,7% de los hombres. Ciertas enfermedades autoinmunes como la esclerosis y el lupus se heredan debido a los antecedentes familiares.
Los médicos no saben con certeza qué causa que una persona sufra esta anomalía en el sistema inmunológico. Sin embargo, los investigadores sospechan de factores como la herencia, la dieta y el medio ambiente que pueden causar esta afección.
Enfermedades autoinmunes comunes y sus síntomas.
- Diabetes tipo 1
- Artritis reumatoide (reumatismo)
- Lupus
- Soriasis
- Enfermedad inflamatoria intestinal
- Esclerosis múltiple
Los primeros síntomas de las enfermedades autoinmunes son muy similares entre sí. Estos incluyen sentirse cansado todo el tiempo, dolor muscular, hinchazón y enrojecimiento en algunas partes del cuerpo.
Estilo de vida para personas con enfermedades autoinmunes
Puede comenzar a considerar cambios en el estilo de vida para poder continuar realizando sus actividades normales incluso si tiene una enfermedad autoinmune. Tenga en cuenta que no existe cura para esta enfermedad.
Este es un estilo de vida saludable que se puede aplicar a personas con autoinmunidad.
Empiece a ajustar su dieta
La comida sana ciertamente contiene una mejor nutrición y nutrición. Una buena nutrición puede mejorar la función del sistema inmunológico y aliviar los síntomas autoinmunes. Se recomienda una dieta equilibrada y baja en grasas.
Intente completar su dieta con frutas, verduras, cereales integrales y alimentos con alto contenido de calcio. Es incluso mejor si consulta con su médico acerca de cambiar su dieta para adaptarse a su enfermedad.
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio es muy vital para la salud del cuerpo, tanto por dentro como por fuera. Necesita al menos 30 minutos de ejercicio todos los días o al menos 5-6 días a la semana. No olvide preguntarle al médico qué movimientos están permitidos y son seguros para usted.
Manejar el estrés
Realice actividades o pasatiempos que puedan ayudar a reducir el estrés. Algunas actividades que puedes realizar como yoga, meditación y muchas más. Si tiene un pasatiempo, está garantizado que no tendrá problemas para aliviar el estrés.
Suficiente sueño
Cuando no duerme lo suficiente, esto hará que su cuerpo no esté en las mejores condiciones. El aumento del estrés es un ejemplo de privación del sueño. El estrés puede causar varios problemas en el cuerpo y uno de ellos es autoinmune.
Trate de dormir al menos siete horas cada noche para que su mente pueda refrescarse y su cuerpo pueda reparar el daño tisular que ocurre durante sus actividades.
Gestiona mejor el tiempo
La fatiga es un síntoma y una causa de autoinmunidad que ocurre a menudo. Cuando se siente en forma, una persona suele hacer todo el trabajo en el menor tiempo posible. Sin embargo, esto puede hacer que se sienta aún más cansado.
Administre mejor el tiempo programando actividades de manera equilibrada. Priorice cuáles son más importantes y qué tareas se pueden posponer para hacerlas en último lugar.
