El ejercicio es bueno para la salud. Pero, lamentablemente, esto no siempre es bueno para todos. Para algunas personas con ciertas afecciones, el ejercicio en realidad puede empeorar la afección o empeorar el dolor que experimenta. Entonces, ¿qué condiciones le impiden hacer ejercicio primero? Descubra la respuesta en este artículo.
Condiciones que le impiden hacer ejercicio primero
1. Fiebre
No haga ejercicio si no se siente bien, incluso si solo tiene fiebre. La fiebre ocurre cuando el sistema inmunológico se esfuerza por combatir las infecciones. Mientras tanto, el ejercicio también puede poner más estrés en el sistema inmunológico. Es por eso que hacer ejercicio cuando tiene fiebre solo empeorará su enfermedad.
Hacer ejercicio cuando tiene fiebre también suele ser una de las principales causas de lesiones, ya que le dificulta concentrarse.
2. Resfriados y gripe
Además de la fiebre, tampoco se recomienda hacer ejercicio cuando tiene un resfriado y una gripe. En circunstancias normales, el ejercicio de hecho fortalecerá su sistema inmunológico, pero la situación se invierte cuando tiene un resfriado o una gripe. La razón es que el ejercicio debilitará su cuerpo, lo que dificultará la recuperación. Especialmente si la gripe que está experimentando también está acompañada de fiebre, su condición obviamente empeorará si agrega ejercicio.
3. Asma
Si su ataque de asma se debe a una infección respiratoria, es mejor no hacer ejercicio durante unos días y consultar a un médico si los síntomas persisten. Si el médico ve que su asma está comenzando a estar bien controlada, entonces puede hacer ejercicio.
Sin embargo, no haga ejercicio de alta intensidad inmediatamente. Es una buena idea comenzar a hacer ejercicio lentamente calentando durante 10 minutos. Deje de hacer ejercicio inmediatamente si no puede recuperar el aliento o si se siente cansado y débil. Lo más importante es que lleve siempre un inhalador u otro medicamento en caso de que su asma se agrave en cualquier momento.
4. Antiguas lesiones que recaen
Si su vieja lesión se repite repentinamente, debe posponer inmediatamente el ejercicio y consultar a un médico. La razón, este trastorno generalmente no es una buena señal, especialmente si el dolor continúa experimentando durante su actividad. En muchos casos, la aparición repentina de dolor requiere atención médica inmediata, especialmente si la fuente del dolor está en un lugar donde ha habido una lesión previa.
5. Falta de sueño y fatiga
Si no durmió lo suficiente anoche, o incluso no ha dormido durante los últimos dos o tres días porque está persiguiendo un proyecto de oficina, no debe hacer ejercicio en este momento. Un cuerpo que ya está estresado y cansado caerá aún más cuando se le invita a hacer ejercicio. Tómate un descanso antes de comenzar de nuevo tu rutina de gimnasia.
Si es necesario, consulte a un médico primero. Porque la fatiga extrema puede ser síntoma de una enfermedad.
6. Embarazada
Pregúntele a su médico acerca de un programa de ejercicios que sea seguro realizar durante el embarazo. El yoga, la natación, la caminata y el ejercicio de baja intensidad pueden ser muy beneficiosos durante el embarazo. Asegúrese de mantenerse hidratado, descansar lo suficiente y evitar el calor. Evite los deportes que ejerzan presión sobre su espalda y estómago.
7. Otras circunstancias
Además de estar embarazada, tampoco debe hacer ejercicio si se ha sometido recientemente a una cirugía o ha sufrido una lesión grave. En estas circunstancias, su cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Hacer deporte en realidad ejercerá presión sobre el cuerpo, lo que en última instancia puede empeorar su condición.
No solo eso, a algunas personas que tienen enfermedades crónicas tampoco se les aconseja hacer ejercicio. Pero si desea seguir haciendo ejercicio, es una buena idea consultar primero a su médico para elegir el ejercicio correcto de acuerdo con sus circunstancias.
