¿Cómo superar la dilación? Consulte los siguientes consejos y trucos para que ya no trabaje en tareas hasta la fecha límite o, a menudo, aplazar.
Consejos para superar la procrastinación aplazar )
En psicología, las personas que procrastinan tienden a pensar que necesitan mucho tiempo para hacer las cosas.
Quizás esto sea cierto, pero el hábito resulta estar relacionado con la visión de una persona de ver la tarea, ya sea que se sienta difícil o no, por lo que no se entusiasma. Como resultado, les gusta posponer el trabajo que no debería llevar mucho tiempo.
Según un artículo de la Universidad de Princeton, este mal hábito está íntimamente relacionado con la forma de gestionar el tiempo y con motivos psicológicos. Además, la procrastinación también puede verse agravada por un sistema escolar o de oficina que requiere que los estudiantes y empleados obtengan altas calificaciones.
No se preocupe, aún puede superar la procrastinación de las siguientes maneras:
1. Supere la procrastinación haciendo una lista de prioridades
Una forma de superar aplazar para que no pospongas más las cosas es hacer una lista de prioridades.
Puede comenzar creando cualquier tarea que deba realizarse. Si es necesario, ingrese la fecha de cada trabajo, cuando fue enviado o editado por última vez.
Por lo general, este método lo utilizan los autónomos que asumen muchos proyectos de varias empresas. De esa forma, puede estimar cuánto tardará en completarse cada tarea.
Cada tarea tiene su propio nivel de dificultad, por lo que es mejor si acelera la tarea 2-3 días antes de que llegue la fecha límite.
2. Gestiona bien el tiempo
Además de hacer una lista de prioridades, la clave para superar la dilación es administrar bien su tiempo.
La mala gestión del tiempo es a menudo una de las razones por las que está acostumbrado a acumular trabajo. De hecho, no todos los métodos para administrar el tiempo lo ayudarán a superar este mal hábito.
Sin embargo, hay algunas técnicas que se pueden probar con el fin de eliminar el rasgo. aplazar en ti.
Por ejemplo, cuando obtiene un trabajo que es bastante grande y lleva mucho tiempo, divídalo en varias partes.
Puede comenzar con cosas pequeñas primero, como qué cosas hacer y qué tipo de suministros obtener al realizar un gran evento familiar.
Haga cada trabajo paso a paso. Si es necesario, haz lo que creas que es más fácil para que cuando llegues a la parte más difícil aún tengas tiempo suficiente.
3. Buscando razones para estar motivado
Encontrar razones para mantenerte motivado resulta ser una forma de superar la dilación.
Puede buscar una razón que lo motive a sí mismo y buscar una mente positiva y productiva y esperar un resultado satisfactorio. Por lo general, una razón motivadora será diferente a hacer una tarea por temor a fallar o molestar a tus padres.
Ambas razones son lo suficientemente fuertes, pero en realidad pueden hacer que su negocio sea improductivo. Por ejemplo, puede hacer una tarea por miedo a parecer estúpido, por lo que elige no hacer preguntas ni aprender cosas nuevas.
En lugar de basar todas sus acciones en esos sentimientos, intente ver y descubrir qué razones personales facilitan este trabajo.
Además, elimine los elementos que puedan distraerlo temporalmente, como su teléfono celular o Internet.
4. Aprecia tus propios esfuerzos
No olvide apreciar siempre el esfuerzo que se ha hecho para que ya no sea un "pasatiempo" de posponer el trabajo una vez finalizada la tarea.
Una vez que te hayas deshecho de lo que te ha impedido realizar una tarea y hacerlo, date la oportunidad de disfrutar de algo divertido.
Por ejemplo, ver un concierto, jugar a una consola de juegos o simplemente revisar sus redes sociales.
En lugar de usar la diversión como un obstáculo, puede usarla como una forma de recompensar el trabajo duro.
Por ejemplo, acordó que después de trabajar con éxito en una presentación para un nuevo cliente esta semana, ver con amigos era un 'regalo' muy esperado. De esa manera, el regalo se convierte en una excusa que lo mantiene productivo al hacer algo.
5. Realista
Ser realista al hacer algo también puede ser una forma de superar la dilación.
Esperar que todo sea perfecto está bien, pero esperar demasiado no es raro para hacer que alguien espere a que todo sea perfecto para seguir adelante. Si no es perfecto, el deseo de completar el trabajo se reduce y no se completa.
Por lo tanto, ser realista al menos puede hacer que te concentres más en ser mejor que perfecto. Esto significa que puede seguir luchando y prepararse bien para poder concentrarse en conseguir un mejor trabajo.
Si siente que no puede ser lo suficientemente productivo como para dejar de postergar las cosas, tal vez pedirle ayuda a otra persona sea otra solución. Al menos, de esa manera pueden ser un recordatorio para que complete las tareas a tiempo y con calidad.
Fuente de la foto: The Balance Careers
