Evitando el humo del cigarrillo puede hacerlo de varias formas. Esto es importante teniendo en cuenta que la inhalación de humo de cigarrillo puede aumentar el cáncer de pulmón, las enfermedades cardíacas y la bronquitis. Por lo tanto, considere cómo evitar el humo del cigarrillo a continuación para estar libre de los efectos negativos de ser un fumador pasivo.
¿Cuáles son los peligros del humo del cigarrillo?
Antes de seguir hablando sobre cómo evitar el humo del cigarrillo, primero debe comprender cuáles son los peligros.
La Clínica Mayo afirma que el humo inhalado por el aliento de los fumadores puede causar enfermedades graves, como:
- cáncer de pulmón,
- enfermedad cardíaca, hasta
- enfermedad pulmonar crónica.
El humo del cigarrillo también es peligroso para los niños porque a menudo entran en contacto con materiales contaminados.
Los peligros del humo del cigarrillo no solo se aplican al kretek y los cigarrillos con filtro, sino también a los cigarrillos electrónicos (vaporizadores).
Varios problemas debidos al humo del cigarrillo que pueden acechar a su hijo son:
- perder peso al nacer,
- síndrome de muerte súbita del lactante o síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL),
- asma y problemas respiratorios en fumadores.
Tenga en cuenta que el humo de segunda mano puede ser perjudicial para su salud incluso si solo está cerca de un fumador durante unos minutos.
Las siguientes son condiciones que le permiten estar expuesto al humo de segunda mano.
- Siéntese en un lugar marcado como "permitido fumar" aunque no haya olor a humo de cigarrillo.
- Conducir un automóvil con alguien que está fumando, incluso si las ventanas están abiertas.
- Una casa con gente fumadora, aunque estés en otra habitación.
- Trabaje en restaurantes, almacenes o edificios que permitan que las personas fumen en el interior, incluso si hay un sistema de ventilación de aire.
¿Cómo evitar el humo del cigarrillo?
La explicación anterior ilustra que el humo del cigarrillo se puede encontrar en casi todas partes.
Por lo tanto, aquí hay algunas formas de evitar el humo del cigarrillo según su ubicación.
1. Evitar el humo del cigarrillo en casa
Una casa con un fumador puede aumentar su riesgo de exposición al humo. Este humo también tiene un impacto negativo en sus hijos.
Como precaución, puede hacer lo siguiente.
- No permita que los miembros de su familia fumen dentro de la casa, dígales que dejen de fumar o al menos fumen en un área designada.
- Coloque un letrero libre de humo en la puerta de su casa para que los invitados lo aprecien al no fumar en su área de la casa.
- Retire todos los ceniceros.
- Si un invitado le pide permiso para fumar, dígale que fume afuera.
- Contar niñera para mantener a su hijo alejado del humo de segunda mano.
- Enséñele a su hijo cómo decirle a los demás que dejen de fumar.
Tenga en cuenta que incluso si los fumadores fuman fuera de la casa, el humo de segunda mano se adherirá a la ropa y la piel.
Las toxinas aún pueden estar en el aire cuando alguien que ha fumado regresa a la casa.
2. Evitar el humo del cigarrillo en el entorno laboral
El humo del cigarrillo también se encuentra comúnmente en varios lugares de trabajo. Es más probable que los trabajadores de restaurantes y bares sean fumadores pasivos.
Por lo tanto, aquí hay algunas formas de evitar el humo del cigarrillo en el entorno laboral.
- Si su lugar de trabajo no tiene una reglamentación sobre el tabaquismo, solicite a la gerencia correspondiente que haga cumplir la reglamentación.
- Separe a los fumadores de los no fumadores creando un lugar especial.
- Prohibir que otros fumen en la oficina y limitar el humo del cigarrillo en una sala especial para fumadores para que el humo no salga de su lugar.
- El aire proveniente de la sala de fumadores debe descargarse a través de un canal especial que no esté conectado al conducto de aire de otra habitación.
- El sistema de ventilación debe proporcionar un suministro de aire de 1,6㎡ / seg para los fumadores en las salas designadas para fumadores.
- Cree un programa de riesgo de fumar para los empleados a fin de que los empleados dejen de fumar.
- Evite el uso de una sala de fumadores para cualquier actividad.
3. Evitar el humo del cigarrillo en lugares públicos
Todavía hay muchos lugares públicos, como restaurantes y cafés, que son libres de humo. Por lo tanto, puede elegir un lugar público libre de humo como una forma de evitar el humo del cigarrillo.
Sin embargo, si tiene dudas o se ve obligado a estar en un lugar que permita fumar, puede realizar el método a continuación.
- Pregunte con anticipación acerca de las políticas para fumadores e informe al hotel o restaurante que visita que desea una habitación o espacio libre de humo.
- No lleve a su hijo a lugares que no sean libres de humo.
- Si lo hay, trate de comer y beber solo en restaurantes o cafés que sean 100% libres de humo.
- Aproveche las regulaciones gubernamentales que prohíben fumar en lugares públicos como una amenaza para quienes fuman.
Los peligros del humo del cigarrillo deben evitarse desde el principio. Si nunca ha fumado, tire su voluntad para probarlo.
Fumar no le proporcionará ningún beneficio para la salud. Por otro lado, fumar realmente daña el cuerpo.
Recuerda que tu salud y la de tus seres queridos es primordial.
