La diarrea es uno de los trastornos digestivos durante la menstruación del que a menudo se queja. Un especialista en medicina interna y sistema digestivo de la Clínica Cleveland en los Estados Unidos, el dr. Jamile Wakim Fleming dijo que el 50 por ciento de las mujeres experimentan alguna indigestión cuando llega la menstruación o incluso antes. Las quejas más comunes son diarrea, estreñimiento e hinchazón del estómago. Entonces, ¿por qué la menstruación puede causar alteraciones en el sistema digestivo? Descubra la respuesta a continuación.
¿Por qué la menstruación puede causar indigestión?
Además de los calambres y el dolor abdominal, la diarrea es una de las afecciones de las que se suele quejar durante la menstruación. Esto se atribuye a las prostaglandinas, que son sustancias químicas que hacen que el útero continúe contrayéndose. Bueno, las prostaglandinas también desencadenarán contracciones en los intestinos.
La producción de prostaglandinas en el cuerpo generalmente aumenta cerca de la menstruación, por lo que el útero puede ser más eficaz para expulsar la sangre. Desafortunadamente, las prostaglandinas también pueden desencadenar diarrea, lo que hace que tenga que ir y venir al baño con más frecuencia.
Además de la diarrea, las prostaglandinas también pueden causar otros dolores asociados con la dismenorrea (dolor durante la menstruación). Los calambres y la diarrea provocados por las prostaglandinas generalmente ocurren en los primeros tres días de su período.
Otra causa es la hormona progesterona. Los niveles elevados de progesterona en el cuerpo antes de la menstruación pueden afectar el sistema gastrointestinal al acelerar o ralentizar la digestión. Esto se debe a que las deposiciones pueden cambiar con diferentes niveles hormonales. Por lo tanto, no solo la diarrea es un síntoma, sino que también el estreñimiento o el estreñimiento pueden ser un efecto perturbador de la menstruación.
Dr. Christine Greves, obstetra del Centro de Obstetricia y Ginecología de Orlando Health, Florida, dice que las mujeres que tienen endometriosis tienen más riesgo de estreñimiento. La diarrea, estreñimiento, flatulencia y náuseas también pueden ocurrir una semana antes de que llegue la menstruación.
¿Cómo lidiar con la indigestión durante la menstruación?
1. Tome medicamentos para la diarrea
Si sus períodos son regulares, intente tomar medicamentos antidiarreicos cuando aparezcan los síntomas del síndrome premenstrual, como la diarrea (incluso si su período aún no ha llegado). Recuerde, el uso de drogas solo debe consumirse cuando experimente síntomas de diarrea que sean bastante severos y frecuentes. Si la diarrea que ocurre solo ocasionalmente y no interfiere con sus actividades, entonces no necesita tomar ningún tipo de medicamento.
2. Beba mucha agua
Trate de mantener el equilibrio de los fluidos corporales bebiendo mucha agua. Además, consuma alimentos ricos en fibra para mejorar la digestión y reducir los síntomas de la diarrea durante la menstruación. Sin embargo, si está estreñido, evite los alimentos ricos en fibra porque pueden hacer que las heces sean más densas y difíciles de evacuar.
3. Consumo de probióticos
Para superar los trastornos digestivos durante la menstruación, comer alimentos y bebidas que contengan probióticos como el yogur puede ser la solución. Las buenas bacterias contenidas en los probióticos pueden ayudar a equilibrar las contracciones intestinales excesivas que causan diarrea y estreñimiento.
4. Aumente la ingesta de vitamina B6 o calcio (si su médico se lo recomienda).
La ingesta de suplementos de vitamina B6 o calcio cuando se produce el síndrome premenstrual también puede reducir la indigestión durante la menstruación. Además, también puede tomar ibuprofeno antes de que llegue su período. Está destinado a tratar varios síntomas del síndrome premenstrual, incluido el dolor menstrual.
Sin embargo, primero debe consultar con un médico cualquier medicamento o suplemento que tome. Además, si la diarrea y el estreñimiento se acompañan de heces con sangre y otros síntomas, es posible que tenga ciertas enfermedades más graves. Consulte inmediatamente a un médico para obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados.
