La lluvia a veces va y viene de manera errática, lo que hace que los padres torzcan sus mentes para que sus hijos no se enfermen fácilmente. Los cambios en el clima tienen un efecto sobre el sistema inmunológico, debido a los cambios de temperatura y humedad.
Los cambios que ocurren hacen que el cuerpo del niño trabaje más para adaptarse nuevamente. Condiciones climáticas como esta pueden afectar el sistema inmunológico de un niño. Con frecuencia, los cambios en el clima pueden hacer que los niños sean más susceptibles a problemas respiratorios u otras infecciones.
Para que los niños se mantengan saludables y puedan jugar activamente en este clima cambiante, primero conozcamos la nutrición que los niños deben cumplir para que no se enfermen fácilmente.
Para que el niño no se enferme fácilmente, démosle esta nutrición
Los humanos no pueden controlar el clima. La contaminación del agua y los contaminantes del aire también son inevitables debido a los cambios climáticos. El agua de lluvia que cae suele estar contaminada.
La Organización Mundial de la Salud dice que los vientos que soplan transportan contaminantes y se depositan en el agua de lluvia. A partir de tierra, hojas, heces de pájaros y otros animales e insectos.
El agua contaminada puede contener bacterias patógenas que causan enfermedades. Sin mencionar que la combinación de temperaturas frías y baja humedad puede desencadenar enfermedades del sistema respiratorio como asma, gripe, tos e infecciones respiratorias agudas en los niños.
No se preocupe, los padres pueden apoyar la provisión de esta ingesta nutricional para que los niños no se enfermen fácilmente.
1. LCPUFA (ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga)
LCPUFA es un ácido graso de cadena larga que consta de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Este contenido es capaz de regular la respuesta del sistema inmunológico humano. En un estudio se dijo que los LCPUFA pueden reducir el riesgo de trastornos respiratorios, así como mejorar el sistema respiratorio.
Para mantener sano a su hijo, puede darle leche con este contenido. Para que los niños puedan estar protegidos de los ataques de enfermedades respiratorias en un clima incierto.
2. Ácidos grasos omega-3
Estos nutrientes se pueden obtener de alimentos como la leche, las nueces o el aceite de pescado. Este contenido puede proteger a los niños contra enfermedades. Uno de ellos es la infección del sistema respiratorio en los niños.
Puede incluir estos nutrientes en todos los menús de alimentos, incluso en los refrigerios de los niños. El consumo regular de ácidos grasos omega-3 puede ayudar al cuerpo de su hijo a no enfermarse fácilmente.
3. Vitamina C
La vitamina C puede ayudar al sistema inmunológico a combatir las infecciones que causan enfermedades. Puede proporcionar alimentos con alto contenido de vitamina C como fresas, brócoli, naranjas y pimientos morrones.
Este contenido de nutrientes es importante para prevenir infecciones. Por lo tanto, asegúrese de que su hijo coma alimentos que contengan vitamina C todos los días, para que no se enferme fácilmente.
4. Probióticos
Los probióticos se conocen comúnmente como bacterias buenas para el sistema digestivo. Los probióticos también son buenos para el cuerpo en la lucha contra diversas enfermedades. Al lanzar la página web de MD, los probióticos pueden reducir el riesgo de trastornos digestivos, alergias, resfriados e infecciones de la piel.
55 publicaciones científicas en más de 25 años de investigación muestran que el tipo prebiótico FOS: GOS 1: 9 está clínicamente probado para apoyar al sistema inmunológico contra las infecciones. Este prebiótico FOS: GOS 1: 9 se puede encontrar en la leche de crecimiento para niños.
También se pueden obtener otros probióticos del yogur y el kéfir. Puedes regalarle un snack de yogur y kéfir, mezclado con frutas o frutos secos para tu pequeño. Administre regularmente para que los niños no se enfermen fácilmente en temporadas inciertas.
5. Proteína, para que los niños no se enfermen fácilmente
La proteína juega un papel importante en el cuerpo humano. Cuando cualquier tejido corporal está dañado, la proteína ayuda a repararlo. No solo eso, las proteínas también brindan protección al sistema inmunológico del cuerpo en el desempeño de sus funciones en la lucha contra las enfermedades.
La proteína puede aumentar la resistencia, especialmente en la temporada de lluvias. Los padres aún pueden ver la sonrisa alegre del niño en movimiento porque su sistema inmunológico se mantiene.
Incluya alimentos ricos en proteínas como pollo, ternera y pescado. La proteína y el zinc que se encuentran en los alimentos cárnicos pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico para combatir las infecciones.
Ahora los padres pueden conocer la nutrición adecuada para que los niños siempre estén sanos. No olvides seguir apoyándolo en la actividad física, para que su resistencia funcione de manera óptima.
Vamos, dale la mejor protección para el sistema inmunológico de tu pequeño a partir de ahora y ayúdalo a cumplir con su nutrición, especialmente las que contienen LCUPA (Omega 3 y 6) y probióticos FOS: GOS 1: 9.
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