Supere las canas a una edad temprana con 4 sencillos pasos

La edad es aún joven, pero, ¿por qué, ya gris? Por supuesto, esto te hace sentir menos confiado porque te hace parecer mayor. Cómo no, el cabello es una corona para todos los que ayudan a determinar su apariencia frente a muchas personas. Entonces, si ya aparece, ¿qué se debe hacer para superar las canas a una edad temprana?

Consejos para lidiar con las canas a una edad temprana

No es solo el cabello seco o las puntas abiertas lo que lo inquieta, los cambios en el color del cabello que se vuelven blancos, también conocidos como grises, también nos hacen menos seguros. La razón es que las canas son uno de los signos del envejecimiento que suele aparecer a partir de los 30 años.

Pero en este caso, está experimentando un encanecimiento prematuro alias prematuro encanecimiento. También te preguntas, ¿puedes superar las canas a una edad temprana?

La respuesta es sí. Hay varias formas de lidiar con las canas a una edad temprana, a saber:

1. Aumente su ingesta de vitaminas y minerales.

Vuelva a revisar su dieta últimamente, ¿le faltan vitaminas o minerales? Si es así, no se sorprenda si experimenta canas a una edad temprana.

Según informes de Livestrong, hay varias vitaminas y minerales que desempeñan un papel importante en la pigmentación del cabello, incluida la vitamina B12, vitamina D, cobre, hierro y ácido fólico. Cuando carece de la ingesta de estas vitaminas y minerales, el color del pigmento del cabello se desvanecerá y gradualmente se volverá blanco.

La deficiencia de vitamina B12, también conocida como anemia perniciosa, a menudo se asocia con el envejecimiento prematuro. Esto se debe a que la vitamina B12 juega un papel importante para ayudar a mantener saludable su sistema nervioso y producir ADN y ARN.

Cuanto menor es la ingesta de vitamina B12, las células ciliadas se debilitan y aceleran el envejecimiento prematuro. El mismo efecto también ocurrirá si le falta hierro y ácido fólico.

Para superar las canas a una edad temprana, coma más alimentos ricos en vitamina B12, como huevos, hígado, pescado, mariscos y cereales fortificados. Mientras que las fuentes de hierro que puede consumir son la carne de res, las espinacas y las lentejas.

2. Elija el producto para el cabello adecuado

La exposición a la luz de las lámparas o la luz solar que es demasiado prolongada puede cambiar el color de su cabello de negro a marrón amarillento. Sí, esta condición se conoce comúnmente como cabello rubio. No se detiene allí, si esto continúa, el color de tu cabello puede continuar desvaneciéndose a gris y eventualmente volverse blanco, ¡ya sabes!

Bueno, para lidiar con las canas a una edad temprana, puede confiar en varios productos para el cabello, como geles, humectantes y tintes para el cabello. Existen varios tipos de aceites y humectantes para el cabello que pueden ayudar a combatir el cabello opaco y así disfrazar las canas. Sin embargo, tenga cuidado al elegirlo. Pedir estilista sus creencias sobre los productos que son seguros para tratar las canas.

3. Evite el estrés

"¿Por qué estás canoso? Debe ser por estrés, ¿eh? Es posible que haya escuchado una frase así. ¡Esto no es solo un mito, lo sabes!

Sí, las canas a una edad temprana pueden aparecer si estás demasiado estresado. Según un estudio publicado en la revista Nature Medicine en 2013, el estrés puede agotar las células madre de la base de los folículos pilosos. De hecho, el estrés prolongado puede acelerar el envejecimiento prematuro, incluido el cabello, 3 veces más rápido.

Bueno, para lidiar cada vez más con las canas a una edad temprana, controle su estrés lo mejor que pueda. Hay muchas cosas que puede hacer para reducir el estrés, desde escuchar música, salir a caminar, tomar un baño caliente o realizar otras de sus actividades favoritas.

Si eres capaz de controlar bien el estrés, tu mente estará más tranquila y evitará más canas.

4. Deje de fumar

Marie Jhin, MD, dermatóloga certificada y directora de Premier Dermatology en San Francisco, revela que fumar es un mal hábito que puede dañar la piel y el cabello rápidamente. No solo hace que el pecho se apriete, sino que fumar también acelera la aparición de arrugas en la piel, incluido el cuero cabelludo.

Las arrugas en el cuero cabelludo no son muy visibles, pero los efectos del tabaquismo aún pueden contraer los vasos sanguíneos de la cabeza. Como resultado, se reduce el flujo de sangre oxigenada a los folículos pilosos. Su cabello no solo se cae rápidamente, sino que también se vuelve gris rápidamente a una edad temprana.

Aunque no puede volver el color de tu cabello a negro nuevamente, dejar de fumar puede al menos ayudar a prevenir la aparición de más canas. Por lo tanto, no se demore en dejar de fumar si quiere verse más joven, ¡de acuerdo!

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