Síndrome del intestino irritable (SII) o síndrome del intestino irritable es un conjunto de síntomas de trastornos digestivos que suelen aparecer juntos. Esta afección a menudo causa dolor abdominal, diarrea, hinchazón o estreñimiento que aparece de vez en cuando. Afortunadamente, hay varias formas de tratar el IBS.
Varias formas de superar el IBS
El tratamiento para el SII tiene como objetivo aliviar los síntomas para que pueda moverse con normalidad sin que le molesten los problemas digestivos.
Al tratar el síndrome del intestino irritable, es posible que deba combinar los cambios en el estilo de vida, la dieta y la medicación.
En general, aquí hay pasos que pueden ayudarlo a aliviar sus síntomas de IBS.
1. Evite los alimentos y bebidas desencadenantes
Las personas con SII deben elegir cuidadosamente los alimentos y bebidas que consumen.
La razón es que ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar diarrea, producción excesiva de gases en los intestinos o agravar el malestar abdominal.
Los alimentos que pueden desencadenar el síndrome del intestino irritable pueden ser diferentes para cada persona. Sin embargo, es probable que su médico le aconseje que evite los siguientes grupos de alimentos.
- Alimentos que contienen gases o desencadenan la producción de gases en los intestinos, como el repollo, los guisantes, las cebollas, las bebidas carbonatadas y el alcohol.
- FODMAP como espárragos, repollo, cebollas, frijoles y varios productos a base de trigo.
- Gluten, que es una proteína que se encuentra en granos como el trigo y la avena. cebada .
2. Elija el tipo correcto de fibra
El consumo de alimentos con fibra puede ser una forma de lidiar con los síntomas del SII, pero debe tener cuidado al elegir el tipo correcto de fibra.
Elija alimentos con fibra soluble, como:
- avena ,
- Manzana,
- pera,
- fresa,
- frutas cítricas,
- guisantes, dan
- batata.
En su lugar, limite la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra insoluble, como cereales integrales, repollo y repollo, judías verdes y tubérculos.
Si desea comer estos alimentos, consulte primero con su médico o nutricionista.
3. Hacer ejercicio
El ejercicio ayuda con el IBS de varias formas.
Según un estudio de la revista MÁS UNO , la actividad física puede promover el movimiento de desechos y gases en el intestino. Los intestinos se vuelven más "relajados" por lo que se reducen los síntomas de flatulencia.
Varios otros expertos también están de acuerdo con esto. Además, agregaron que la actividad física podría aliviar los síntomas del SII porque tiene los siguientes beneficios.
- Reducir el estrés, que es uno de los desencadenantes del SII.
- Ayuda al cuerpo a eliminar los gases más rápidamente.
- Facilita la digestión y la defecación.
- Ayudarle a dormir mejor.
- Anímate a adoptar otros hábitos saludables.
4. Consumo de drogas
Las personas con SII generalmente pueden controlar los síntomas leves mejorando su estilo de vida y su dieta.
Sin embargo, los síntomas de moderados a graves generalmente deben tratarse con medicamentos y suplementos de fibra.
Su médico le recetará medicamentos de acuerdo con sus síntomas, los desencadenantes más comunes del SII y su estado de salud general.
A continuación, se enumeran algunos tipos de medicamentos y suplementos que puede que necesite tomar.
- Suplementos de fibra como psyllium para el estreñimiento.
- Laxantes como hidróxido de magnesio o polietilenglicol si el estreñimiento persiste incluso después de tomar suplementos de fibra.
- Anticolinérgicos como la diciclomina para aliviar los espasmos de los músculos digestivos que provocan dolor.
- Medicamentos recetados y de venta libre para la diarrea, como loperamida, colestipol y otros.
- Analgésicos para tratar el dolor de estómago intenso o las flatulencias.
- Antidepresivos para tratar la depresión que a menudo desencadena el SII. Este medicamento también puede bloquear la actividad de los nervios que regulan la función del colon.
- Medicamentos específicos para el SII, como alosetrón, eluxadolina, lubiprostona, rifaximina y linaclotida.
5. Psicoterapia
Las condiciones psicológicas pueden afectar la función del colon. Los síntomas del SII a menudo aparecen o empeoran cuando el paciente está deprimido, experimenta estrés o depresión prolongada.
Si el estrés es un desencadenante de su SII, la psicoterapia puede ser una forma alternativa de controlar los síntomas.
Esta terapia puede incluir hipnoterapia o terapia cognitivo-conductual realizada por un profesional de la salud mental.
El IBS puede causar síntomas de indigestión que pueden interferir con las actividades diarias.
Aun así, aún puede llevar una vida normal a través de algunos cambios en el estilo de vida y la dieta.
Si sus síntomas son bastante graves, intente consultar a un médico para determinar el tratamiento adecuado.
Una combinación de medicamentos y mejoras constantes en el estilo de vida puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con SII.
