Por ejemplo, tomará una decisión difícil. Una decisión que podría tener un gran impacto en tu vida. Cada vez que cree que ha tomado una decisión, otra opción hace oscilar su firmeza. Vuelves al principio: A o B, ¿eh?
¿Debería hacer una lista más detallada de pros y contras, o buscar consejo y consejo de personas más confiables? ¿O debería confiar en sus instintos?
Mucha gente sugeriría un último recurso: ¡simplemente crea lo que le dice su corazón! “Haz lo que creas que es correcto”, dicen, porque al menos si resulta ser un gran problema, no puedes culpar a sus 'consejos'.
¿Entonces qué debo hacer?
Citado de The Atlantic, según una investigación de Jennifer Lerner, profesora de políticas públicas y gestión en Harvard, tomar decisiones importantes basadas en el instinto es probablemente la forma más incorrecta. El instinto, o "instinto", refleja más o menos cómo se siente, lo que puede llevarlo por el camino equivocado.
No tomes decisiones cuando estés enojado
Donde el miedo crea incertidumbre, la ira infunde confianza. Es más probable que las personas enojadas culpen a otros individuos, en lugar de a la "sociedad" o al destino. La ira hace que las personas sean más propensas a correr riesgos independientemente de los peligros de esos riesgos. Las personas enojadas también confían más en los estereotipos y están más motivadas para actuar con rapidez. La ira es una emoción conmovedora.
Estos impulsos son parte de la evolución adaptativa, dijo Lerner. "Los humanos evolucionaron en la era de la caza hace cientos de miles de años", dijo Lerner. "Si alguien robara tu carne, no pensarías '¿debería ir tras el ladrón?" No. Lo perseguirás de inmediato, sin hacer demasiadas preguntas ".
Puede ver el efecto que ha tenido esta ira en los recientes eventos del Brexit. Los británicos están indignados (debido a la política de austeridad de la UE de aumentar los impuestos cuando el gobierno británico recortó el gasto estatal en un intento de pagar la deuda de la Gran Recesión de 2008-09) y culparon a los inmigrantes de "quitarle los derechos y ocupaciones a los británicos nativos. ". Según Lerner, la ira puede ser una emoción de apoyo en momentos críticos, porque la ira es la emoción principal de la justicia. Pero, por otro lado, la ira es confusa. La ira hace que nuestra mentalidad sea demasiado simplista. La gente está recurriendo a la vía rápida: "¡Saquen a los inmigrantes!", "¡Fuera de la UE!" en lugar de reconsiderar las políticas para los refugiados y sus implicaciones.
La ira te motiva a moverte, pero después de eso, todavía tienes que usar tu lógica.
No tomes decisiones cuando estés triste
En determinadas circunstancias, la tristeza puede ayudarlo a tomar decisiones, porque esta emoción fomenta un pensamiento más sistemático. Las personas que están desconsoladas pensarán mucho, "por un lado, está X, pero por el otro lado está Y", lo que en realidad es bueno. Sin embargo, la tristeza también te hace pensar demasiado - "pero X también significa a, b, c, d, e" - lo que en realidad te retrasará para tomar una decisión con satisfacción y alivio.
Según informes de Inc., las investigaciones muestran que es más probable que establezca metas muy bajas cuando está triste o deprimido. En un estudio, se pidió a los participantes que vendieran varios objetos. Los participantes que se sienten tristes establecen sus precios más bajos que otros participantes. Los investigadores sospechan que la tristeza les lleva a fijar un precio estándar bajo, con la esperanza de que alcanzar el objetivo final mejorará su estado de ánimo.
Establecer estándares bajos para usted mismo puede evitar que alcance su mayor potencial. Puede decidir no solicitar un ascenso en el trabajo o no negociar con un cliente importante porque se siente deprimido.
Es más, la tristeza puede hacer que se sienta más impaciente, simplemente ríndase. Un estudio de 2013 realizado por Lerner y sus colegas encontró que las personas que están tristes reciben hasta un 34 por ciento menos de dinero que pagar en este momento, en lugar de tener que esperar dentro de tres meses para recibir un pago mayor. Pero al menos podría hacerte más generoso con otras personas. Lerner también descubrió que, en comparación con las personas enojadas, las personas tristes asignan más caridad a las personas necesitadas, porque las personas enojadas tienden a culpar a los pobres de sus propias desgracias.
No tomes decisiones cuando estés feliz
Hasta ahora, puede pensar que los tiempos felices son el momento adecuado para tomar decisiones. Espera un minuto. Sorprendentemente, los sentimientos de felicidad no son tan buenos como las emociones hirvientes y la tristeza para influir en la forma en que tomas decisiones.
Varios estudios han demostrado que las personas que muestran un estado de ánimo positivo, están "por encima de las nubes" y se sienten eufóricas, priorizarán la belleza sobre la calidad. Dicho esto, hay una razón particular por la que los casinos y los centros de juego usan luces brillantes y ruidos fuertes: quieren que mantengas el ánimo. Cuanto más emocionado esté, más probabilidades tendrá de gastar grandes sumas de dinero.
Además, cuando se sienta demasiado emocionado por algo, tenderá a dejar de lado todos los riesgos más fácilmente. Ya sea que esté buscando obtener un préstamo fantástico para una oportunidad lucrativa o esté apostando todo su dinero restante en el equipo de fútbol que lidera el juego, es más probable que haga la vista gorda ante el riesgo cuando se sienta emocionado.
No tomes decisiones por la noche
A lo largo del día, la energía mental humana se exprime constantemente: las tareas del hogar, el trabajo de oficina, los desplazamientos desde el hogar a la oficina, etc. Así, con el paso del tiempo, te guste o no, te irás agotando cada vez más física y mentalmente al final del día. Como resultado, será más probable que funcione de mala gana. La fatiga cognitiva es una pérdida de recursos mentales. Parece obvio, ¿verdad? Pero, lamentablemente, la mayoría de las personas ignoran la fatiga cognitiva, a pesar del hecho persistente de que afecta en gran medida sus elecciones y su comportamiento.
Las investigaciones han demostrado que la fatiga cognitiva persistente produce fatiga en la oficina, disminución de la motivación, mayor distracción y procesamiento deficiente de la información. La fatiga cognitiva incluso reduce la calidad de los juicios y decisiones de uno. Según Psychology Today, el psicólogo Daniel Kahneman en su libro Pensar rápido y lento, dice, "Las personas que están cognitivamente ocupadas tienen más probabilidades de tomar decisiones egoístas, usar un lenguaje sexista y hacer juicios superficiales en situaciones sociales".
Kahneman continúa explicando las ventajas de cómo el agotamiento cognitivo y físico afecta nuestro autocontrol. Hacemos elecciones estúpidas. Nos lastimamos a nosotros mismos y a los demás. Actuamos fuera de lo común. Luego, después de tomar una mala decisión, inmediatamente racionalizas nuestro comportamiento, dándonos a nosotros mismos y a los demás buenas razones por las que actuamos tan mal.
Toma una decisión después de descansar lo suficiente
Por un lado, todos estamos sujetos a ritmos circadianos a diario. Si quieres ser verdaderamente productivo, debes aprovechar los momentos en los que estás más alerta para hacer tu pensamiento más importante, que es después de una buena noche de sueño.
Para demostrarlo, científicos de la Universidad de Bristol implantaron electrodos en el cerebro de ratas macho, según informó Men's Fitness. Después de recuperarse de la cirugía, los ratones pasaron por un ciclo de "sueño, descanso y caminata libre" mientras los científicos rastreaban la información que almacenaban o descartaban durante el sueño.
Luego, estas ratas quedaron inconscientes y se examinaron sus cerebros. El resultado: durante el sueño, sus cerebros clasifican muy rápidamente las experiencias durante el día y almacenan recuerdos significativos, esencialmente "limpiando" la mente y permitiéndoles concentrarse más en una tarea más importante: tomar decisiones.
Tome decisiones cuando su vejiga esté llena
Si necesita tomar una decisión importante más adelante, podría ser una buena idea beber dos o tres vasos de agua antes de hacer su elección. Al menos, dice un estudio de un grupo de investigadores holandeses, informado por Inc.
"Parece que puedes tomar mejores decisiones cuando tu vejiga está llena", dijo la investigadora principal Mirjam Turk de la Universidad de Twente en los Países Bajos.
En el experimento, los investigadores pidieron a los participantes que bebieran cinco vasos de agua o tragaran un sorbo de agua de cinco vasos separados. Después de 40 minutos (el tiempo que tarda el líquido en llegar a la vejiga), el investigador evaluó los aspectos de autocontrol de cada sujeto. Se pidió a los participantes que hicieran ocho elecciones diferentes: cada una debía recibir una gratificación instantánea o una recompensa mayor pero ligeramente retrasada. Por ejemplo, en un escenario, podrían optar por tomar $ 16 al día siguiente o $ 30 en los próximos 35 días.
Como resultado, las personas que tenían la vejiga llena eran más propensas a optar por esperar un poco más para obtener una cantidad mayor. Se informa que otros experimentos han apoyado esta teoría.
Este hallazgo refuerza la noción de que los pensamientos más íntimos tienen un impacto perjudicial sobre la capacidad de ejercer el autocontrol. En psicología, esto se conoce como "agotamiento del ego": el cerebro lucha por contener una función corporal, en este caso reteniendo la micción, lo que facilita el autocontrol en otras áreas.
La hipótesis de Tuk es que, debido a que los sentimientos de restricción se originan en la misma área del cerebro, el autocontrol en un área puede afectar el autocontrol en otras áreas. "Las personas que tienen niveles más altos de control de la vejiga deberían poder controlar mejor otros impulsos no relacionados", dice.
Para tomar decisiones equilibradas, reconozca sus emociones porque ningún estado de ánimo parece seguro que lo ponga en el estado de ánimo perfecto para tomar una decisión. Sin embargo, preste atención a cómo sus estados de ánimo y sentimientos pueden cambiar sus pensamientos e influir en su pensamiento.
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