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El brote de COVID-19 ha causado más de 210,000 casos en todo el mundo y se ha cobrado alrededor de 8,900 vidas. En Indonesia, los casos han aumentado a 200 y han muerto 19 pacientes. Por lo tanto, el gobierno de Indonesia insta a sus ciudadanos a quedarse en casa. Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, muchas personas comienzan a aburrirse y descubren qué actividades hacer para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa.
Ideas de actividades divertidas para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa
Algunos de ustedes se estarán preguntando cuál es la importancia de quedarse en casa aunque no experimente síntomas relacionados con COVID-19.
Verá, la tasa de transmisión y propagación del virus que causa COVID-19, a saber, SARS-CoV-2, es bastante alta. Los expertos también creen que el virus puede sobrevivir en las superficies durante al menos tres días si no se limpia con un desinfectante.
Como resultado, el riesgo de tocar accidentalmente un objeto salpicado con saliva de un paciente infectado es bastante alto. Por lo tanto, los gobiernos de varios países, incluido Indonesia, han instado a sus ciudadanos a quedarse en casa.
Aunque es bueno reducir la propagación del virus, por supuesto, la cuarentena en casa provocará saturación. De hecho, según la Asociación Estadounidense de Psicología, reducir las actividades diarias y quedarse en casa puede provocar estrés, ansiedad y frustración.
Se hacen varias cosas para superar el aburrimiento, pero el deseo de encontrarse con amigos o novias, estar al aire libre o simplemente salir a caminar es imparable.
Entonces, ¿qué actividades se pueden hacer para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa?
1. Llamar a amigos durante la cuarentena
Una de las actividades que se pueden realizar para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa es contactar con los amigos con regularidad. No se si es tarde videollamada o se puede hacer el intercambio de mensajes al menos para saber cómo están.
Sus interacciones directas con los demás pueden reducirse significativamente, pero los psicólogos recomiendan usar la tecnología ahora como apoyo social.
Si se siente triste, aburrido, ansioso y frustrado, intente hablar con una persona de confianza sobre cómo se siente en este momento. También puede intentar comunicarse con un amigo en una situación similar.
De esa manera, tal vez pueda superar el aburrimiento de tener que ponerse en cuarentena en casa a través de charlas divertidas sobre la vida de los demás que pueden no estar relacionadas con COVID-19.
2. Hacer ejercicio en casa
Además de comunicarse con otras personas, hacer ejercicio en casa también puede ser una idea de actividades divertidas para superar el aburrimiento durante la cuarentena.
¿Por qué en casa? El motivo es que el gimnasio o el centro de fitness al que se suscribe está cerrado. Para que el cuerpo se mantenga sano y se convierta en una actividad a la que dedicar tiempo, el ejercicio en casa puede ser una opción.
Hay muchos tipos de ejercicio que se pueden hacer en casa sin necesidad de salir de la habitación, como yoga, correr en una cinta de correr u otro ejercicio aeróbico.
Sin embargo, no olvides prestar atención a la limpieza del material deportivo y al estado de la habitación, ¿de acuerdo? Con la actividad física, puede aumentar las endorfinas y ayudar a contrarrestar las respuestas al estrés que pueden disminuir la función del sistema inmunológico.
Si tiene dificultades para comenzar a hacer ejercicio, busque tutoriales en YouTube u otras plataformas que brinden instrucciones en línea.
3. Reanudar un pasatiempo pendiente
Continuar con un pasatiempo pendiente también puede ser una interesante opción de actividades para superar el aburrimiento cuando tienes que poner en cuarentena en casa.
La palabra afición a veces puede parecer trivial y fácil de pasar por alto, pero puede ser una forma de mantenerse conectado con su ambición e identidad.
Esto se debe a que tener un pasatiempo requiere nuevas habilidades, por lo que puede agudizar la mente a medida que envejece. De hecho, los pasatiempos también son buenos para la salud física y mental.
Las noticias sobre COVID-19 y el consejo de no viajar ciertamente pueden causar estrés y saturación, por lo que los pasatiempos pueden ser su escape para mantenerse 'cuerdos' en medio de esta pandemia global.
Por ejemplo, en el pasado, es posible que no pueda encontrar el momento adecuado para reanudar una lectura pendiente. Intente volver a abrir un libro o una novela que solo haya leído a la mitad.
De hecho, escribir un poema o una historia sobre lo que usted y los que le rodean están pasando puede ayudarlo a desarrollar sus habilidades de escritura.
O puede buscar cursos en línea sobre temas que le interesan, como codificación , publicidad digital, tejer.
4. Ver películas o series de televisión
Todo lo que pensaba que se retrasó debido a estar ocupado con el trabajo o las tareas escolares puede continuarse durante el brote de COVID-19. Otra idea de actividad para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa es ver películas o series de televisión.
No es necesario ir al cine para verlo, considerando que puede ser un lugar bastante riesgoso para la transmisión del virus. La simple búsqueda de casetes de películas antiguas y la búsqueda de sitios web que brinden servicios de transmisión de películas gratuitos o de pago puede ser una forma de evitar que se aburra en casa.
Si está confundido, pregunte a sus amigos sobre recomendaciones para programas divertidos. Sin embargo, los maratones de películas demasiado largos y frecuentes no son buenos para la salud. Por lo tanto, intercala esta actividad con otras actividades que no te hagan mirar la pantalla del televisor o la computadora portátil por mucho tiempo.
5. Salga de la casa por un tiempo durante la cuarentena.
Cuando distanciamiento social y la cuarentena en casa está en curso, es posible que se le aconseje quedarse en casa y viajar raramente, excepto por asuntos urgentes.
Sin embargo, nunca está de más disfrutar de la naturaleza durante un tiempo como actividad para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa.
No es necesario recorrer todo el camino para visitar la casa de un vecino al final del callejón. Puede caminar al aire libre al sol con una distancia bastante amplia entre sí.
Está bien estirarse en el campo de vez en cuando mientras obtiene vitamina D del sol. Después de 10-20 minutos y se siente suficiente estar entre los árboles verdes y la hierba, es hora de volver a casa y continuar con el trabajo que hay que hacer.
Cumplir con estos nutrientes para prevenir la transmisión del nuevo coronavirus
6. Cocinar
¿A quién no le encanta la comida deliciosa, especialmente si la preparas tú mismo? Cocinar en cuarentena en casa resulta ser una idea de actividades divertidas para superar el aburrimiento.
Además de poder llenar tu estómago, no necesitas salir de casa para comprar comida, lo que puede aumentar el riesgo de transmisión.
De hecho, al cocinar en casa, puede controlar qué alimentos son saludables para el consumo con los miembros de la familia.
Puedes empezar haciendo una lista de todos los platos que puedes preparar durante una semana con ingredientes que tienes en casa. Las recetas simples no son un problema, siempre y cuando se sigan consumiendo los nutrientes y las vitaminas diarias del cuerpo.
De hecho, puede discutir actividades para superar el aburrimiento durante la cuarentena en casa con otros miembros de la familia en casa. Además, intenta seguir realizando las actividades diarias como de costumbre para no aburrirte ni aburrirte.
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