En un día caluroso, beber hielo después de comer definitivamente se siente delicioso y refrescante. Sin embargo, algunos dicen que beber hielo después de comer puede congelar el estómago y alterar el sistema digestivo. ¿En serio?
Beber hielo después de comer, ¿puede realmente congelar tu estómago?
De hecho, no hay una diferencia significativa cuando consume agua helada después de comer con agua potable o caliente. De hecho, beber hielo después de una comida puede hacer que beba más agua. La razón, según el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, la mayoría de las personas tienden a preferir beber agua fría que beberla cuando hace calor.
Quizás, si recuerda, cuando bebe agua tibia, es menos probable que sienta sed. Esto puede hacer que se olvide de beber agua, por lo que en algún momento puede deshidratarse.
Además, beber hielo después de una comida es una mejor alternativa que beber bebidas azucaradas, especialmente si desea mantener su peso. La razón es que el agua helada puede ayudarte a quemar un poco más de calorías que el agua mineral normal o las bebidas azucaradas.
Porque, al beber agua helada, su cuerpo tiene que trabajar más para mantener la temperatura en el cuerpo. Aun así, beber agua fría no necesariamente te hará perder peso drásticamente.
Sin embargo, se ha demostrado que beber agua mineral, ya sea helada o no, proporciona beneficios para la salud tanto física como mentalmente. De hecho, las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina recomiendan a los hombres de 19 años o más que consuman 3,7 litros de agua al día, mientras que las mujeres de 19 años o más consumen 2,7 litros de agua.
El riesgo de beber demasiada agua helada.
Al igual que con otros alimentos y bebidas que consume, beber hielo, ya sea después de comer o no, también tiene varios riesgos, a saber:
- Si tiene acalasia, una afección que limita la capacidad de su cuerpo para empujar los alimentos a través del esófago hasta el estómago, empeorará la afección si bebe hielo después de comer.
- En algunas personas, beber agua mineral fría puede causar dolores de cabeza. Esto ha sido probado por un estudio.
- Otra investigación sugiere que el agua helada puede hacer que la mucosidad sea más espesa y más difícil de pasar a través de las vías respiratorias. Mientras tanto, esto le dificultará las cosas cuando tenga gripe porque empeorará su condición.
Beneficios de beber agua helada
No siempre es peligroso, hay varios beneficios de beber agua helada, ya sea después de comer o no, a saber:
- Un estudio publicado en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva en 2012 declaró que beber agua helada mientras se hace ejercicio puede reducir el aumento de la temperatura corporal en comparación con beber agua a temperatura ambiente.
- Beber agua helada, o incluso tomar un baño de hielo, puede aumentar su metabolismo. Esto se debe a que la interacción que ocurre entre su cuerpo y el agua helada obligará a su cuerpo a trabajar más duro para mantener la temperatura corporal.
