El proceso digestivo humano tiene una estructura compleja y consta de órganos que realizan sus respectivas funciones. Para prevenir problemas digestivos, puede utilizar miel. ¿Cuáles son los beneficios de la miel para la digestión?
Beneficios de la miel para la digestión
La miel es un líquido dulce elaborado por las abejas y está disponible en varios tipos según el color, el olor y el sabor. Este dulce líquido contiene azúcar y una mezcla de aminoácidos, vitaminas, minerales y antioxidantes.
Además de usarse como edulcorante natural, la miel se usa para ayudar a una serie de enfermedades, incluidos los problemas digestivos. A continuación se muestran una gran cantidad de beneficios de la miel para la salud digestiva que puede probar.
1. Reduce la producción de ácido estomacal
Uno de los beneficios de la miel para la salud digestiva es que ayuda a reducir la producción de ácido estomacal. Verá, la miel puede funcionar de varias maneras para ayudar a aliviar los síntomas del reflujo ácido.
Por ejemplo, la miel es una fuente de antioxidantes que pueden combatir los radicales libres. Mientras tanto, el reflujo ácido puede ser causado por radicales libres que dañan las células que recubren el tracto digestivo.
Esto significa que la miel puede prevenir daños al eliminar los radicales libres. De hecho, la textura de la miel hace que la membrana mucosa del esófago esté más protegida, lo que da como resultado una sensación de alivio más duradera.
Sin embargo, los expertos aún necesitan más investigación para ver las posibilidades de éxito de la miel en el tratamiento de los problemas de ácido estomacal.
2. Evita el riesgo de infección en el estómago.
Como se explicó anteriormente, la miel está disponible en cientos de variantes con sus respectivas ventajas. Un tipo de miel que se utiliza a menudo en los remedios naturales para la digestión es la miel de manuka.
A diferencia de la miel normal, la manuka tiene una textura más espesa con un color más pardusco y turbio, similar al caramelo. Entonces, el contenido de manuka también tiende a ser más que miel común.
Gracias al contenido de peróxido de hidrógeno y la proteína defensina-1, se afirma que la miel de manuka tiene una mayor actividad antibacteriana. Esto significa que este tipo de miel puede matar las bacterias de forma más eficaz que la miel normal.
Mientras tanto, los tipos de bacterias que pueden ser erradicadas por manuka incluyen bacterias que causan infecciones en el estómago. Las infecciones en el estómago pueden causar dolencias digestivas, como intestino irritable y enfermedad de Crohn.
Por lo tanto, el consumo de miel de manuka tiene el potencial de reducir el riesgo de infecciones bacterianas que causan una inflamación intestinal molesta.
3. Ayuda a aliviar la diarrea
Otro beneficio de la miel para la salud digestiva es que ayuda a aliviar la diarrea. Sin embargo, el tipo de miel recomendado es la miel cruda.
Esto se ha demostrado a través de un estudio de 150 niños con gastroenteritis aguda publicado en Revista de investigación en ciencias médicas y odontológicas .
El estudio informó que los participantes que recibieron miel con solución de SRO tuvieron una mejor cura para la diarrea. Esta condición se comparó con aquellos que no recibieron miel en absoluto.
Por un lado, los participantes que consumieron una mezcla de miel con SRO tuvieron evacuaciones intestinales menos frecuentes. De hecho, su proceso de recuperación tiende a ser más rápido.
La miel se puede usar para tratar la diarrea leve. Intente mezclar una cucharadita de miel cruda con una bebida. Sin embargo, el consumo de este dulce líquido es razonable porque el exceso de azúcar puede empeorar la diarrea.
4. Equilibra las bacterias buenas en el intestino.
Las bacterias buenas en el intestino humano funcionan para ayudar a facilitar la digestión y los procesos metabólicos del cuerpo. Por lo tanto, es importante equilibrar las bacterias buenas en su intestino.
Es posible que pueda mantener las bacterias buenas en su intestino comiendo miel. La razón es que la miel contiene oligosacáridos que pueden aumentar indirectamente el efecto de los prebióticos.
Mientras tanto, los prebióticos juegan un papel importante en ayudar a las bacterias intestinales a producir ácidos grasos de cadena corta. Sin duda, esto es importante para las células del órgano del colon.
Aun así, se recomiendan más estudios para ver los beneficios de la miel para la digestión, especialmente en el apoyo a la función de los prebióticos.
5. Optimización del proceso digestivo
No es ningún secreto que la miel es buena para la salud, especialmente para la digestión. Esto se debe a que las enzimas de la miel actúan como catalizadores en el proceso digestivo.
La función de las enzimas en la miel es muy útil a la hora de descomponer los carbohidratos y los azúcares. Ambos nutrientes suelen tardar mucho en descomponerse. Entonces, el consumo de miel puede al menos ayudar en este proceso digestivo.
Además, el contenido de antioxidantes y antibacterianos de la miel la hace buena para reducir el riesgo de diversos trastornos digestivos. Como resultado, su proceso digestivo es más suave.
Aunque es bueno para el cuerpo, debe tener cuidado al consumir miel. Usar demasiada miel en realidad puede ser contraproducente para su salud.
Por lo tanto, debe consultar con su médico o nutricionista antes de agregar miel a su dieta. De esa manera, puede obtener los beneficios de la miel para una máxima digestión.
