Cuando escuchas la palabra “atlético”, ¿qué tipo de persona te viene a la mente? La mayoría imaginaría la figura de un hombre varonil y musculoso. Desde tiempos prehistóricos, los hombres han sido considerados más fuertes y más musculosos que las mujeres en general. Sin embargo, la investigación en los tiempos modernos ofrece una perspectiva diferente sobre la resistencia muscular de mujeres y hombres.
Entonces, ¿quiénes son los músculos más fuertes, mujeres u hombres? ¡Mira la respuesta a continuación!
¿Qué se entiende por resistencia muscular?
La resistencia muscular es la capacidad de un músculo para contraerse durante un largo período de tiempo. Por ejemplo, cuando haces ejercicios de plancha. Tienes que sostener todo el peso de tu cuerpo usando los músculos de tus brazos y abdominales durante mucho tiempo. Cuanto más fuerte sea su resistencia muscular, más tiempo podrá mantener la posición.
La resistencia muscular de las mujeres es más fuerte
Varios estudios han demostrado que los hombres tienen mayor masa muscular que las mujeres. Sin embargo, una gran masa muscular no garantiza que sus músculos tengan una fuerte resistencia.
Un estudio realizado por un equipo de expertos de la Universidad de Colorado mostró que las mujeres eran hasta dos veces más resistentes que los hombres. Otro estudio en The Indian Journal of Medical Research también reveló lo mismo, que los músculos de las mujeres son más capaces de soportar la presión que los hombres.
En estos estudios, los expertos en salud y deportes encontraron que al hacer ejercicio, los músculos grandes y fuertes en realidad tenían menor resistencia. Los hombres cuyos músculos son grandes y fuertes generalmente no pueden soportar pesos pesados durante mucho tiempo. Aunque los hombres pueden soportar una carga muy pesada.
Mientras tanto, las mujeres que son miembros de la investigación antes mencionada generalmente no pueden soportar una carga demasiado pesada. Sin embargo, estas mujeres pueden soportar la carga durante mucho tiempo.
Varios factores que afectan la resistencia muscular.
Aparte de las diferencias en la masa muscular, hay varios otros factores que afectan la resistencia muscular de hombres y mujeres. A continuación se presentan los diversos factores.
1. Diferencias en los niveles hormonales
Las mujeres tienen niveles más altos de la hormona estrógeno que los hombres. El estrógeno juega un papel importante en el mantenimiento de los músculos del cuerpo. De esa manera, los músculos se vuelven más resistentes a la presión y las contracciones durante más tiempo.
Los hombres, por otro lado, tienen niveles más altos de testosterona que las mujeres. Esta hormona es responsable de desarrollar masa muscular y fuerza tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, debido a la alta hormona testosterona, los hombres tienden a ejercitarse con ejercicios más duros y pesos más pesados. Debido a esto, los músculos de los hombres se cansan fácilmente y no pueden mantener las contracciones por mucho tiempo.
2. Diferentes tipos de ejercicio
Tanto mujeres como hombres a menudo se someten a un entrenamiento de resistencia física. Sin embargo, los hombres generalmente eligen el ejercicio con mucha intensidad pero de menor duración. Esto se debe a que muchos hombres quieren desarrollar músculo rápidamente.
Mientras tanto, la mayoría de las mujeres probablemente hacen ejercicio con el objetivo de perder peso. Por lo tanto, tienden a elegir ejercicio con intensidad moderada pero durante más tiempo. Debido a estos diferentes tipos de ejercicio, las mujeres están más acostumbradas a mantener las contracciones de los músculos corporales por más tiempo que los hombres.
3. El flujo sanguíneo de las mujeres es más pesado
Un estudio realizado por un equipo dirigido por la experta en ciencias del ejercicio Sandra K. Hunter en el Journal of Applied Physiology reveló que las mujeres tienen más flujo sanguíneo a los músculos que los hombres. Esto hace que los músculos de las mujeres sean más resistentes a la presión y la contracción. Sin embargo, los expertos afirman que aún se necesitan más investigaciones para respaldar estos hallazgos.
