Cuando el clima afuera es frío, lo primero que definitivamente debes hacer es esconderte debajo de las sábanas mientras te acompañas de una taza de té tibio. El clima frío a menudo hace que el cuerpo se estremezca y se sienta incómodo. De hecho, las personas con un sistema inmunológico débil suelen tener más probabilidades de enfermarse porque no pueden soportar el frío.
Sin embargo, el clima frío no es tan malo como crees, ¡lo sabes! Los expertos en salud realmente revelan que el clima frío tiene muchos beneficios para la salud. Cualquier cosa, ¿eh? Descúbrelo a través de la siguiente revisión.
Beneficios para la salud del clima frío
El clima frío no siempre es malo para la salud. Los siguientes son varios beneficios del clima frío para la salud, que incluyen:
1. Quema más calorías
Podría pensar que hacer ejercicio bajo el sol abrasador quemará más calorías que cuando hace ejercicio en invierno. De hecho, sin embargo, ocurre lo contrario.
Esto se evidencia a través de un estudio publicado en el Journal of Clinical Investigation en 2012. Los expertos involucraron a 6 hombres sanos y midieron su metabolismo en climas fríos, pero no hasta el punto de temblar.
Luego, los expertos encontraron que el metabolismo de los hombres aumentaba hasta en un 80 por ciento en climas fríos. El cuerpo que está expuesto al aire frío en realidad quema más grasa marrón en el cuerpo.
La explicación es esta. Nuestro cuerpo se compone de dos tipos de grasa, a saber, grasa blanca y grasa parda. La grasa blanca sirve para almacenar reservas de energía, mientras que la grasa marrón se encarga de quemar calorías para producir calor.
Cuando estás en temperaturas frías, tu cuerpo trabaja más para mantener tu temperatura central. El truco, el cuerpo que ordenaba la grasa parda era quemar más calorías para evitar el resfriado. Por eso, se sentirá más cálido y con menos escalofríos en climas fríos.
2. Reducir el dolor muscular
Cuando su pierna está hinchada o tiene dolor muscular, puede aplicar rápidamente una compresa de hielo para aliviar los síntomas. Bueno, cómo funcionan las compresas frías es lo que prueba que las temperaturas frías pueden ayudar a superar la inflamación y el dolor muscular.
Cuando se exponen al aire frío, los vasos sanguíneos dilatados se relajarán y se calmarán más. Como resultado, el dolor causado por la hinchazón de los pies o los calambres musculares se recuperará gradualmente después de la aplicación de la compresa de hielo.
Esto también se refuerza a través de un estudio que encontró que los atletas que recibieron terapia de frío (crioterapia) tendían a recuperarse más rápida y enérgicamente que los atletas que recibieron terapia de calor.
3.Haz que la piel luzca sana y radiante.
Por lo general, experimentará piel seca y rígida si se expone al aire frío durante demasiado tiempo. Pero no se equivoque, el clima frío puede hacer que su piel luzca saludable y radiante.
El clima frío actúa como un astringente que puede cerrar los poros de la piel. Además, las temperaturas frías también pueden ayudar a ralentizar la producción de aceite o sebo natural para que tu piel se vuelva más radiante y evite el acné.
4. Prevenir enfermedades causadas por mosquitos.
Una de las ventajas de estar en clima frío es que se pueden evitar varias enfermedades provocadas por los mosquitos, como el dengue y el virus Zika. Los mosquitos Aedes y Culex suelen utilizar una temperatura bastante fría, que está por debajo de los 10 grados centígrados, para hibernar y no atacar activamente a los humanos.
Esto significa que es menos probable que le pique un mosquito durante el clima frío. De esa manera, puede respirar un poco más tranquilo con la sombra del riesgo de contraer dengue cuando hace frío.
5. Hace dormir rápido
Cuando tenga problemas para dormir o tenga insomnio, intente bajar la temperatura de su habitación. El aire frío puede ayudarte a dormir más rápido, ¿sabes?
Su temperatura central descenderá naturalmente a medida que comience a cerrar los ojos y trate de dormir. Una experta en salud y fundadora de Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, revela que este proceso ocurre más rápidamente cuando el clima exterior es frío. De hecho, esta disminución de la temperatura suele tardar hasta 2 horas cuando hace calor.
Bueno, la forma en que funciona es la misma que cuando ajusta la temperatura del aire acondicionado en la habitación. Cuanto más fría sea la temperatura en la habitación, más cómoda será la atmósfera y hará que te duermas más rápido.
Tu cuerpo también. Cuanto más rápido descienda su temperatura central debido a la exposición al aire frío, más rápido se quedará dormido y se quedará dormido.
6. La mente se aclara
Un estudio muestra que los trabajadores de oficina que trabajan en una habitación fría pueden completar mejor su trabajo de manera óptima, en comparación con los trabajadores que trabajan en una habitación cálida.
Los expertos argumentan que la función cerebral de una persona está regulada por los niveles de glucosa, también conocido como azúcar en la sangre. Además de estar influenciados por los alimentos, los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo también se ven afectados por su propia temperatura corporal central.
La explicación es esta, cuando el clima exterior es caluroso, el cuerpo usará más glucosa para bajar la temperatura corporal. Como resultado, el cuerpo realmente carece de ingesta de glucosa y te hace sudar, mareado y desenfocado.
Por otro lado, cuando hace frío afuera, su cuerpo almacena más glucosa. Debido a que no se usa mucha glucosa, su cuerpo no sudará.
Al mismo tiempo, su función cerebral realmente funciona de manera óptima para que su mente se vuelva más clara y enfocada. Como resultado, habrá más inspiración nueva que aparecerá cuando el aire exterior sea frío.
