¿Se acerca tu cumpleaños pronto? ¿O incluso hoy es tu cumpleaños? Por lo general, cuando se acerca tu cumpleaños te sentirás emocionado, feliz y emocionado porque quieres darle la bienvenida a su nueva era. O, muchos también se sienten felices porque pueden celebrar su día especial con las personas más cercanas. Pero, ¿y si no te sientes feliz en tu cumpleaños? En lugar de ser feliz, se sentirá desesperado y triste cuando llegue su cumpleaños. Tal vez esté experimentando la depresión del cumpleaños, que también se conoce como depresión de cumpleaños. ¿Qué son los blues de cumpleaños? ¿Es peligroso el síndrome? Mira la respuesta aquí.
Blues de cumpleaños, cuando los días felices se vuelven tristes
La tristeza del cumpleaños son sentimientos de tristeza, desesperanza, depresión e infelicidad antes o incluso cuando llega tu cumpleaños. Puede sonar extraño, pero de hecho, este síndrome realmente ocurre y no pocas personas lo experimentan. Ha habido muchos estudios que informan que todos pueden experimentar la tristeza del cumpleaños.
En la mayoría de los casos, este síndrome se presenta en personas de edad avanzada. Según diversos estudios, el estrés y la tristeza en los cumpleaños son provocados por el miedo a envejecer. La mayoría de ellos se sienten ansiosos por su vida en la vejez, hasta el punto de la depresión.
En otros estudios se afirma que esto se debe a problemas psicológicos y sociales de cada persona. Puede sentir que está envejeciendo, pero sus sueños y metas en la vida no se han logrado hasta ahora. Cosas como esta hacen que las personas experimenten la tristeza del cumpleaños o la depresión en su cumpleaños.
De hecho, el estudio encontró que la tristeza del cumpleaños puede causar una alta tasa de mortalidad. Esto está asociado con la depresión que no desaparece, por lo que quienes experimentan la tristeza del cumpleaños experimentan ataques cardíacos o presión arterial alta. De hecho, se ha comprobado que las enfermedades cardíacas pueden ser causadas por un estrés que no se maneja adecuadamente.
¿Cómo evitar la depresión o la tristeza en tu cumpleaños?
Si experimentas la tristeza del cumpleaños, puedes seguir estos consejos para que puedas disfrutar tu cumpleaños con una sensación más ligera y relajada.
- Recuerde siempre a las personas que lo aman y lo valoran, como su cónyuge, familia y parientes cercanos. Pasa este momento una vez al año con ellos.
- Reúnete con otras personas. Si estás aburrido o no quieres celebrar demasiado tu cumpleaños, puedes realizar actividades sociales y compartir con personas necesitadas. Esta actividad puede ayudarlo a reducir el estrés y hacerlo sentir más agradecido.
- Piense en los beneficios y las cosas buenas que obtendrá cuando sea mayor. Un estudio afirma que cuanto mayor sea, mejor será su capacidad para resolver un problema.
- También puede dedicar tiempo a hacer ejercicio con regularidad, salir y disfrutar de la naturaleza o cualquier cosa que disfrute.
- Fíjese metas en la vida que sean más realistas y acordes a sus habilidades.
