Después de una clase de ejercicios "maltratada" en el gimnasio, muchas personas quieren irse apresuradamente a casa para descansar y dormir. Sin embargo, ¿sabías que el sexo después del ejercicio ofrece una miríada de increíbles beneficios que no querrás perderte? ¿Cuales son los beneficios? Echa un vistazo a su revisión a continuación.
Beneficios del sexo después del ejercicio
1. Picos de pasión
Las investigaciones muestran que el ejercicio puede aumentar la excitación sexual de una persona. Esto se debe a que el ejercicio puede aumentar el flujo sanguíneo a todas las partes del cuerpo, incluidos la vagina y el pene.
En los hombres, el sexo después del ejercicio dificultará la erección porque la sangre fluye hacia el pene a un ritmo más rápido. Mientras que en las mujeres, el aumento del flujo sanguíneo a la vagina y el clítoris les hace producir un lubricante más natural.
De hecho, datos de una investigación de la Universidad de Texas en los Estados Unidos (EE. UU.) Muestran que hacer ejercicio durante 20 minutos de manera intensa puede excitar más el cuerpo de una mujer, de modo que cuando tenga relaciones sexuales, su cuerpo responderá mejor a los estímulos.
2. Incrementar la confianza en uno mismo
La forma del cuerpo es uno de los factores impulsores que pueden aumentar la excitación sexual de una mujer. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Guelph, Canadá, encontró que las mujeres que se sienten desabrochadas con la forma de su cuerpo tienden a ser menos apasionadas durante las relaciones sexuales.
El ejercicio es la mejor forma de ponerse en forma. Puedes hacer cualquier tipo de ejercicio que te guste para conseguir el cuerpo con el que sueñas, aumentando así tu confianza para tener relaciones sexuales.
3. Siéntete más relajado
El estrés puede reducir el deseo sexual, mientras que el ejercicio puede vencerlo. Sí, cuando hace ejercicio, habrá un aumento de endorfinas que funcionan para reducir el dolor. Bueno, estas endorfinas son la clave de por qué el ejercicio puede reducir los niveles de estrés para que te relaje y te excite más durante las relaciones sexuales.
Además de aumentar las endorfinas, el ejercicio también puede aumentar otras hormonas en el cuerpo, como la dopamina y la serotonina. La dopamina a menudo se llama la hormona de la felicidad, porque en realidad te hace sentir más feliz. Mientras que la serotonina funciona para regular las emociones, la memoria y reducir los niveles de estrés en el cuerpo debido a la fatiga física.
Además, también se produce un aumento de la hormona testosterona natural dentro de una hora después del ejercicio. La testosterona es una hormona reproductiva masculina que promueve la excitación sexual masculina.
4. Fortalecer vinculación Con compañero
Pasar tiempo juntos para fortalecer vinculación Con un compañero, no tienes que comer en un restaurante, ¿sabes? Los deportes juntos pueden ser una forma de fortalecer vinculación así como un calentamiento para una sesión de sexo más excitante.
Jane Greer, Ph.D. un terapeuta sexual y autor del libro le dijo a Health que las parejas que pasan tiempo juntas en actividades interesantes reportan niveles más altos de satisfacción con la vida sexual. La razón es que, cuando alguien comparte experiencias con sus parejas, te sientes más emocionado y emocionado. Incluso cuando usted y su pareja hacen ejercicio juntos.
Realice un entrenamiento de fuerza que fortalezca los músculos centrales y del piso pélvico. En las mujeres, los ejercicios de los músculos del suelo pélvico son buenos para aumentar el orgasmo.
5. Reducir los efectos secundarios de las drogas.
Para muchas mujeres, es necesario tomar medicamentos antidepresivos para mantener estable su estado de ánimo. Una desventaja de usar medicamentos antidepresivos es que pueden disminuir el deseo sexual. Si usted es una de esas personas que están preocupadas por estos efectos secundarios, no dude en hacer ejercicio.
La razón es que el ejercicio es una forma de reducir la ansiedad relacionada con los efectos secundarios de los medicamentos antidepresivos en su vida sexual. De hecho, los resultados de la investigación también dicen lo mismo.
Según un pequeño estudio realizado por investigadores de la Universidad de Texas y la Universidad de Indiana, se informó que hacer ejercicio antes de tener relaciones sexuales tres veces por semana aumenta la excitación sexual en las mujeres que toman medicamentos antidepresivos. Por lo tanto, no dude en hacer ejercicio para tener una vida sexual más emocionante.
Lo que debe tenerse en cuenta es que no obtendrá los diversos beneficios del sexo después del ejercicio como se mencionó anteriormente en una sola sesión de ejercicio. La razón es que estos beneficios se sentirán a largo plazo. Por lo tanto, todavía se requiere que sea rutinario y constante al hacer ejercicio.
