Para algunas personas que tienen dolor de estómago y otros dolores digestivos, a veces tienen que ser buenos para clasificar y elegir los alimentos que deben comer. Los alimentos para el dolor de estómago son realmente fáciles de agrupar, solo tiene que averiguar qué fuentes de alimentos no son buenas y buenas para el estómago. Aquí hay algunos ejemplos de alimentos para el dolor de estómago que son buenos y deben evitarse:
Alimentos para el dolor de estómago que son buenos para comer
1. Trigo y cereales
Los alimentos como el pan y los cereales suelen contener un buen contenido de fibra en el cuerpo y el contenido se puede tolerar para que se digiera más profundamente en el estómago. Los granos ricos en fibra, como el arroz integral, la cebada, la quinua y la avena, pueden ayudar a suavizar el flujo de alimentos digeridos en el estómago.
2. Alimentos ricos en proteínas
La mayoría de los alimentos para el dolor de estómago, como la carne y el pescado, pueden ser digeridos bien por el estómago. Pero sería mejor si la elección de la carne que se consumiera fuera rica en proteínas y baja en grasas. Por ejemplo, puede elegir carne magra sin piel o comer pescado lleno de beneficios proteicos.
3. Menú de comida con brócoli y verduras
Este vegetal, el brócoli, es básicamente bueno como alimento para el dolor de estómago. El brócoli contiene una sustancia química llamada sulforpahane, que ayuda a matar las bacterias. Helicobacter pylori (bacterias negativas) porque tiene propiedades antibacterianas.
Un estudio de 2009 publicado en la revista Cancer Prevention Research mostró que algunas personas cuyo tracto digestivo contiene Helicobacter pylori , si la persona ingiere alimentos que contienen media taza de brócoli al día durante 2 meses, puede ayudar a reducir el dolor de estómago. Esto tiene un efecto inverso en las personas que rara vez comen brócoli, porque la ingesta no obtiene sulforfano que puede ayudar a suavizar la digestión en el estómago.
Alimentos que debe evitar cuando tiene dolor de estómago
1. Evite comer alimentos dulces
La comida dulce es realmente deliciosa para despertar las papilas gustativas. De hecho, si tiene problemas de estómago, estos alimentos dulces no son buenos para el dolor de estómago. ¿Porque no es bueno? Como sabe, los alimentos con sabor dulce definitivamente contienen azúcar refinada que puede causar picos en los niveles de insulina que pueden causar fluctuaciones en el azúcar en sangre.
Cuando aumenta el azúcar en la sangre, la condición del estómago con dolor de estómago hará que el interior de su estómago arda. Puede hacerte sentir sudoroso y tembloroso, dice Robynne Chukan, MD, profesora asistente de gastroenterología en el Hospital de la Universidad de Georgetown en Washington, DC.
2. Alimentos con leche de coco y fuentes alimenticias que contienen gases
Las personas con dolor de estómago no deben consumir alimentos que contienen mucho gas, porque cuando tiene dolor de estómago, si come alimentos que contienen mucho gas, en realidad hará que el ácido del estómago se eleve. Algunos ejemplos de alimentos que contienen una gran cantidad de gases son las hojas de mostaza, la coliflor y la yaca.
3. Comida picante
Los alimentos para el dolor de estómago que tienen un sabor picante pueden irritar la pared del estómago, como el chile, la salsa de chile, la salsa de chile, la salsa de tomate y los alimentos que hacen sudar y contienen un exceso de pimienta o pimiento.
4. Alimentos con sabor amargo
Los alimentos ácidos pueden aumentar el nivel de ácido del estómago en el estómago. Los alimentos ácidos pueden desencadenar el reflujo ácido y también pueden empeorar el dolor de estómago. Bueno, estos son algunos alimentos ácidos que no deben consumirse, como los alimentos vinagre, las frutas y verduras en escabeche, los encurtidos y algunas frutas que tienen un sabor agrio.
