Aceptar el hecho de que tener una enfermedad crónica no es fácil. Habrá tantos pensamientos en los que pensarás, por qué estoy sufriendo esto, si podré recuperarme, y varios otros pensamientos negativos que generalmente pasan por mi cabeza. Como resultado, las condiciones emocionales se alteran e incluso puede producirse estrés a la depresión. De hecho, las condiciones emocionales inestables pueden desencadenar la gravedad de la enfermedad que padece. Para eso, lo que tienes que hacer es aprender a amarte a ti mismo y a tu cuerpo incluso en las condiciones más difíciles.
Cómo amarte a ti mismo cuando tienes una enfermedad crónica
Aquí hay algunas formas en las que puede seguir amándose a sí mismo cuando tiene una enfermedad crónica:
1. Verificando la verdad
Al sufrir una enfermedad crónica siempre aparecerán síntomas que se sentirán desde el dolor hasta la debilidad y la fatiga. Al mismo tiempo, uno sentirá que este dolor lo soportará por el resto de su vida. De hecho, no es raro que alguien sienta que nunca se sentirá mejor.
Aunque quizás la realidad no siempre sea así. Es muy probable que su afección mejore con el tratamiento adecuado. En la Terapia de Conducta Dialéctica existe una práctica llamada verificación de la verdad.
Es decir, es necesario comprobar realmente si las suposiciones que tiene en mente son las mismas que la realidad actual. Por ejemplo, puede consultar con un médico y preguntarle si realmente no puede sanar y sentirá dolor de por vida o no.
2. Entrénate para ser agradecido
Una de las otras cosas positivas que puedes hacer para amarte a ti mismo es estar agradecido sin importar cuán difícil sea la situación. Puede hacer esto diciendo directamente gratitud cada vez o escribiendo pequeñas cosas que lo hagan sentir mejor.
Acostumbrarse a ser agradecido te entrena para aceptar todo lo que te pasa. La gratitud también ayuda a recompensar a su cuerpo que siempre está luchando duro contra las enfermedades. La gratitud también te permite ver mejor tu cuerpo.
3. Realice un cuidado personal sencillo
Remojarse en agua tibia, aplicar su loción favorita y planificar una siesta puede ser un simple cuidado personal que puede hacer todos los días.
Este método se puede realizar como un regalo para el cuerpo que ha estado luchando contra la enfermedad que padece. Además, hacer tratamientos simples y divertidos también puede hacer que su mente se distraiga de la enfermedad que padece.
4. Permítase expresar sus sentimientos
Habrá días en los que se sentirá mal y peor de lo habitual. Por lo tanto, permítase expresar sus sentimientos a través del llanto o la ira.
No es necesario que lo sujetes solo para lucir bien y no ser patético. Exprese sus sentimientos hasta que se sienta mucho mejor. Pero después de eso, debes levantarte y reconstruir el espíritu que ha sido aplastado.
Recuerde, siempre hay un buen día después de la tormenta y usted será parte de los buenos días por venir.
5. Practica aceptar la situación
Aceptar la situación no necesariamente hace que la enfermedad se vaya y desaparezca. Sin embargo, esto puede hacer que aceptes la situación.
Cuando puedas aceptar la situación y ya no negarla, encontrarás formas de vivir una vida mejor y positiva a pesar de tener una enfermedad crónica.
Puedes practicar estas diversas formas de amarte a ti mismo todos los días. Recuerde, cuando las cosas se pongan difíciles, nunca pierda. Tienes que ser mucho más fuerte y luchar contra él. Invite al cuerpo a cooperar dándole una variedad de afirmaciones positivas.