Seguramente le resultará muy fácil encontrar bebidas energéticas, también conocidas como bebida energética en las tiendas más cercanas. Por lo general, esta bebida se usa como un pilar de los hombres para aumentar la resistencia y acelerar la recuperación cuando el cuerpo se siente cansado. Sin embargo, después de beber, a menudo puede sentir que su corazón late rápido, también conocido como latidos repentinos. Entonces, ¿esto es normal? Aquí está la explicación.
Las bebidas energéticas hacen latir el corazón, ¿es normal?
La mayoría de las bebidas energéticas contienen cafeína, taurina, guaran y varios otros estimulantes. Bueno, el contenido de estas sustancias hace que su cuerpo sea más fresco, enérgico y lleno de resistencia. También hace que el cerebro esté más enfocado y alerta al entorno circundante.
Aunque parece beneficioso, es posible que no se dé cuenta de que este tipo de bebida resulta tener muchos peligros para el cuerpo. Especialmente el contenido de cafeína.
En comparación con una taza de café, las bebidas energéticas contienen 5 veces más cafeína. De hecho, el simple hecho de tomar una taza de café a veces hace que su corazón se acelere. Imagínese si consume 5 tazas de café a la vez, el efecto ciertamente será mucho peor que eso.
La cafeína se declara segura si se consume en pequeñas cantidades, por ejemplo, en un vaso de té o café. Sin embargo, si el contenido de cafeína es superior a 400 miligramos (mg), esto puede ser peligroso para su salud.
No solo interfiere con el sistema nervioso del cuerpo, demasiada cafeína también hace que su frecuencia cardíaca sea anormal. El corazón late rápido e irregularmente. En términos médicos, esta condición se llama arritmia.
¿Cómo?
Un cardiólogo de la University of North Carolina Health Care en los Estados Unidos, Kevin R. Campbell, MD, revela que un corazón palpitante causado por beber bebidas energéticas no es solo una sensación de palpitaciones ordinarias. Sin embargo, si no se trata, esta afección puede provocar ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e incluso afecciones potencialmente mortales.
La bebida energética no tarda mucho en entrar en el torrente sanguíneo. En aproximadamente 15 a 45 minutos después de consumir una bebida energética, su presión arterial y frecuencia cardíaca comenzarán a aumentar.
Según un estudio publicado en la revista The Annals of Pharmacotherapy en 2009, la persona promedio que bebía bebidas energéticas experimentaría un aumento en la frecuencia cardíaca de 5-7 latidos por minuto.
Además de la cafeína, el contenido de taurina en las bebidas energéticas también puede ser una carga para el corazón. La taurina contiene azufre y proteínas que, cuando se acumulan en el cuerpo, dificultan la filtración de los riñones.
Cuanto más taurina haya en el cuerpo, más calcio se acumulará en el corazón. Como resultado, sus latidos cardíacos se vuelven irregulares y pueden desencadenar un ataque cardíaco, incluso la muerte cardíaca repentina.muerte cardíaca súbita).
¿Cuál es el límite seguro para beber bebidas energéticas en un día?
Normalmente, el corazón late de 60 a 100 veces por minuto en reposo. Si su frecuencia cardíaca se acelera a más de 100 latidos por minuto, es mejor evitar beber bebidas energéticas por un tiempo. Especialmente si tiene una enfermedad cardíaca o presión arterial alta (hipertensión).
Antes de beber bebidas energéticas, primero observe el contenido de cafeína que figura en el empaque. La mayoría de las bebidas energéticas contienen 120-200 mg de cafeína, pero algunas llegan a 300-500 mg por lata.
Desafortunadamente, no todas las bebidas energéticas enumeran la cantidad de cafeína en el empaque. De hecho, debe limitar su ingesta de cafeína hasta 400 mg al día para ser seguro para el cuerpo.
Como solución, reemplace las bebidas energéticas con agua para superar la deshidratación. En lugar de refrescar el cuerpo, las bebidas con cafeína te hacen perder mucha agua.
Además de prevenir la deshidratación, beber agua también puede ayudar a eliminar las sustancias tóxicas que se han acumulado en el cuerpo. Por lo tanto, beba más agua después del ejercicio para que el cuerpo se mantenga sano y en forma.
Si su corazón late de forma irregular acompañado de una ansiedad excesiva, consulte inmediatamente a un médico.
