¿Alguna vez has experimentado un desafío que te hizo sentir como si tu estómago se revolviera? Como tener que trabajar en un gran proyecto para una promoción, esperar el nacimiento del primer hijo o hacer una presentación para la nota final frente al profesor.asesino'? ¿Te imaginas cómo te sentiste en ese momento? ¿Tienes las manos mojadas de sudor? ¿Tu corazón late rápido? estás seguro nervioso. A esto se le llama estrés.
¿Qué es estrés?
El estrés es un proceso que sienten y responden los humanos con respecto a un evento. La respuesta puede ser 'desafiante' o 'perjudicial'.
Quizás conoces el estrés como algo malo; especialmente los hombres, porque los hombres tienden a pensar que admitir lo que sienten no es masculino, según Terrence Real, autor de No quiero hablar de eso: superar el legado secreto de lo masculino depresión. Sin embargo, el estrés es algo normal que sienten todos los seres humanos y el estrés en sí mismo se divide en dos: angustia (estrés negativo) y eustress (estrés positivo).
¿Qué es el estrés positivo (eustress)?
La diferencia básica de eustress y angustia en sí mismo es por la forma en que procesa los eventos que le suceden. Si lo acepta con el corazón apesadumbrado, el miedo, la sensación de querer huir, es probable que esté experimentando angustia. Lo más sabio que puede hacer es llevar el problema directamente al grano o “salir corriendo” y buscar cosas que puedan alejarlo de la fuente de su estrés.
Pero, si lo aceptas sin miedo, y en cambio te motivas, siente que tu vida está llena de desafíos que tienes que completar como jugar. Juegos de vídeo, esa es eustress.
¿Cuáles son las características del buen estrés (eustress)?
Necesitas conocer algunas características de eustress para que pueda comprenderlo mejor con ejemplos de sus condiciones cotidianas. A continuación se presentan las características de eustress:
- Motívate a tí mismo
- Te hace sentir emocionado
- Mejore su desempeño en el trabajo
- Por lo general, solo por poco tiempo.
- Es una forma de lidiar con el estrés en sí
Eustress hacerle sentir que tiene que tomarse ese gran proyecto en serio, ganar dinero para el nacimiento de su primer hijo con entusiasmo o preparar su presentación con cuidado.
Además de lo anterior, hay otros ejemplos de condiciones que causan eustress, es decir:
- Empezando a trabajar en un nuevo lugar
- Boda
- Comprando una casa
- Viaje
- Prueba un nuevo pasatiempo
El mal estrés se puede convertir en buen estrés
La clave es sentirte un maestroen Juegos de vídeo; Tienes que sentir que "puedes", y ver que de todo lo que estás pasando ahora definitivamente habrá lecciones que puedes aprender para un futuro mejor. Al cambiar su perspectiva en una dirección más positiva, se espera que también pueda combatir su miedo en una sensación de desafío.
Cómo? Ahora sabes la diferencia, ¿verdad? Nunca olvides los límites de tu vida. Continúe pensando positivamente, pero sea consciente del medio ambiente. Hágase pequeños "obsequios" que normalmente ignora; dormir lo suficiente, comer sano, comunicarse mucho con sus seres queridos. Sin duda, tu vida también será más feliz.
LEER TAMBIÉN:
- ¿Cuál es la diferencia entre estrés y depresión? Conozca los síntomas
- ¿Por qué el estrés nos hace comer en exceso?
- Pasos para superar los ataques de pánico
