Una fobia es un trastorno de ansiedad extrema que hace que una persona experimente un miedo excesivo a determinadas situaciones, seres vivos, lugares u objetos. Una de las fobias más comunes es la fobia al agua. (fobia agua).
¿Qué es la fobia al agua?
Fobia al agua, también conocida como aquaphobia es un miedo excesivo e irracional al agua. Sin embargo, normalmente no todo el mundo tiene el mismo tipo de miedo.
Algunas personas simplemente tienen miedo de las aguas profundas o de las grandes olas, mientras que otras pueden tener miedo de que el agua se acumule en recipientes como piscinas o bañeras. Además, algunas personas que tienen aquaphobia pueden tener mucho miedo de exponerse al agua incluso si solo ven charcos en la calle o salpicaduras de agua.
Varios síntomas de la fobia al agua
A la gente que tiene fobia el agua, lidiar con el agua crea su propio miedo. Sin embargo, generalmente la gente tiene aquaphobia darse cuenta de que este miedo es en realidad irrazonable. Además, alguien que experimentó fobia el agua experimentará una variedad de síntomas comunes como:
- Los sentimientos de miedo, ansiedad y pánico son excesivos al imaginar el agua.
- Miedo excesivo e irracional de exponerse al agua.
- Evite enérgicamente el agua y todas las actividades relacionadas con el agua.
- Transpiración.
- Latidos del corazón.
- Opresión en el pecho y dificultad para respirar.
- Nauseabundo.
- Mareos o desmayos.
¿Por qué la gente tiene fobia al agua?
Citado de Verywell Mind, la causa fobia La más común es la existencia de malas experiencias a traumas relacionados con el agua en el pasado. Por ejemplo, casi te ahogas, has estado en un naufragio y una serie de otros eventos aterradores relacionados con el agua.
Esta condición también puede ocurrir como resultado de una serie de experiencias negativas que tienes y están relacionadas con el agua. Además, existe alguna evidencia que sugiere que las fobias pueden heredarse genéticamente. Si hay antecedentes familiares de fobia, también corre el riesgo de tener una fobia.
Superar la fobia al agua
Porque aquaphobia pertenecientes a fobias específicas, generalmente hay dos formas de psicoterapia comúnmente utilizadas, a saber, la terapia de exposición (terapia de exposición) y terapia cognitivo-conductual.
Terapia de exposición (terapia de exposición) se hace al continuar dando la fuente de su miedo, que es el agua. Cuando le dan un señuelo de agua, el terapeuta hará un seguimiento de sus reacciones, pensamientos, sentimientos y sensaciones para ayudarlo a controlar su ansiedad. Es posible que el terapeuta le diga que llene la bañera con agua y le pida que juegue en la playa.
Mientras que la terapia cognitivo-conductual también conocida como CBT (terapia de conducta cognitiva) es una terapia que desafía sus pensamientos y creencias sobre el agua. A medida que aprenda a desafiar sus miedos, descubrirá cómo superar los patrones de pensamiento y las creencias sobre el agua que le han hecho sentir tanto miedo. Esta terapia también le enseña a controlar los pensamientos negativos sobre el agua con pensamientos y mensajes mucho más positivos. Esto es para aprender nuevas formas de lidiar con su miedo.
Además, el terapeuta generalmente le recomendará que realice tratamientos en el hogar escribiendo un diario, practicando yoga o ejercicios de respiración.
Su médico también le recetará medicamentos para tratar varios síntomas de ansiedad y pánico cuando piense y se exponga al agua. Sin embargo, los medicamentos generalmente no se administran en tratamientos a largo plazo, sino solo al principio, cuando todavía tiene problemas para controlar sus síntomas.
Todas estas terapias se realizan para que se sienta más cómodo con el agua. Por lo tanto, busque la ayuda de un experto para controlar la fobia al agua. La razón es que, con la ayuda del terapeuta adecuado, su fobia puede controlarse e incluso superarse hasta que ya no vuelva a repetirse.
