Nunca es demasiado tarde para aprender. Sí, cualquier persona y en cualquier momento puede aprender muchas cosas nuevas, aunque ya no sea joven. La edad es de hecho un desafío, porque cuanto más envejece, menos poder cerebral tiene. Para aprender con éxito cosas nuevas que desea dominar a una edad que ya no es joven, considere los siguientes consejos.
¿Por qué a medida que envejece, más difícil es aprender cosas nuevas?
No solo el cuerpo, el cerebro también experimenta el envejecimiento. Puede notar los síntomas, que son olvidos frecuentes y dificultad para aprender cosas nuevas. ¿Por qué? Cuanto más envejece, más responsabilidades tiene y, por supuesto, se enfrentará a varios problemas. Esta condición puede hacer que los adultos sean más susceptibles al estrés.
En un informe de Live Science, los investigadores examinaron el cerebro humano, la corteza prefrontal, la región que controla varios procesos cognitivos y de aprendizaje. Una de las causas, a saber, el estrés, hace que las células nerviosas del cerebro en esta región se encojan y pierdan sinapsis.
Las sinapsis son conexiones entre células que son importantes en el proceso de digerir la información. Cuando el estrés desaparece, estas células cerebrales pueden recuperarse, pero la agudeza de su función disminuirá.
Es por eso que cuanto más envejece una persona, más difícil es para los humanos digerir y aprender algo. No solo el estrés, los estilos de vida poco saludables como la falta de ejercicio y la menor ingesta de alimentos que nutren el cerebro también pueden afectar la capacidad del cerebro para aprender.
Consejos para aprender cosas nuevas a una edad temprana
Como adulto, es posible que le interese aprender nuevas habilidades que sean útiles para su propia carrera o satisfacción con la vida. Por ejemplo, estudia codificación, diseño, negocios, arreglos florales, cocina, idiomas extranjeros y más. No se preocupe, aún puede aprender sin problemas con los siguientes consejos.
1. Practica correctamente
El talento y la motivación son importantes para mejorar las habilidades. Sin embargo, la práctica regular es la clave del éxito para que alguien aprenda cosas nuevas. ¿Qué es una práctica buena y correcta? Los psicólogos están de acuerdo en que el ejercicio más exitoso para aprender algo es un ejercicio que va desde lo más fácil, de manera gradual y regular, hasta una intensidad de ejercicio más difícil.
Por ejemplo, cuando aprendes un idioma extranjero. Tienes que aprender cómo suena por letra y por palabra, luego aprender su significado, gramática y otros elementos básicos que te ayudarán a hablar idiomas extranjeros con fluidez.
2. Siesta
Quizás se esté preguntando por qué la siesta es un consejo para tener éxito en el aprendizaje de cosas nuevas. Uno de los beneficios de la siesta es aumentar la capacidad cerebral y reducir el estrés. La siesta puede aumentar la capacidad del cerebro para digerir la información que acaba de recibir.
Además, la siesta también mejora la concentración, lo que facilita la captura de información. Sin embargo, el tiempo de siesta recomendado es solo de 20 a 30 minutos y no se recomienda tomar una siesta después de comer.
3. Presta atención cuando estudias
Estudiar todo el día puede mejorar tu capacidad de aprendizaje, pero no puedes forzar tu cuerpo. El cuerpo tiene un reloj biológico llamado ritmo circadiano. Este reloj regula tus horas de sueño y vigilia, así como el nivel de energía que tienes a lo largo del día. Si haces el ejercicio cuando el cuerpo está cansado y sin energía, los resultados no serán óptimos.
Por ejemplo, practicas tocando el piano, si sigues presionando tus dedos pueden sufrir calambres. En lugar de mejorar sus habilidades, es posible que deba tomarse un tiempo libre del entrenamiento para recuperarse. Entonces, no es efectivo, ¿verdad?
O está a punto de tomar un curso de negocios después de volver a casa del trabajo, cuando está agotado y desenfocado. Finalmente, no puedes absorber bien los nuevos conocimientos.
Por lo tanto, debe comprender cuándo es el momento adecuado para usted. Por ejemplo, elegir un curso de negocios el fin de semana.
4. Quizás necesites la ayuda de otra persona
Estudiar solo puede ser más fácil, pero a veces puede resultar aburrido. Por lo tanto, es posible que necesite un amigo que pueda facilitarle y guiarle en cada sesión de formación. O puedes encontrar amigos que tengan los mismos objetivos que tú. No solo como un amigo de discusión, su amigo puede ser un punto de referencia de cuánto mejora el ejercicio que hace.
